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比紅薯還好吃的菜

美食更新时间:2024-08-27 01:20:58

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）1

By 菊子美食記

用料

紅薯 1200g
白糖 100g
糯米粉 150g
芝麻适量

做法步驟

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）2

1、紅薯去皮洗淨備用。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）3

2、洗淨的紅薯切成片狀上鍋大火蒸熟。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）4

3、蒸好的紅薯倒出裝碗裡，趁熱加入白糖。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）5

4、用勺子把紅薯壓成紅薯泥，并加入糯米粉。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）6

5、将糯米粉和紅薯泥一起揉勻，揉成光面的面團。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）7

6、将面團分成等份，揉成長條再搓成手指大小的條狀。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）8

7、紅薯條表面噴水，方便它很好地沾上芝麻不脫落。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）9

8、油燒至160度左右，開中小火下紅薯條炸至浮起，瀝出控油就可以開吃啦。

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）10

9、香酥可口的炸紅薯條，千萬别錯過。

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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