痰多卻又咳不出去，說話時候聲音沙啞，讓人聽着很不舒服，這應該是好多朋友的煩惱吧！尤其是大都市裡的白領一族，天天生活在幹燥的辦公室裡，不免口幹舌燥，咳嗽多痰。如果長時間咳嗽，肺部積聚大量的痰卻又無法排除出去，就會引發肺部感染，嚴重者甚至會導緻肺炎、肺結核。所以，保護肺部尤為重要。第一步就是祛痰止咳。我們可以通過以下食物來達到這一效果。
1.水梨：性寒，潤肺，消痰，止咳，降火
2.白蘿蔔：性寒，順氣，化痰，止咳，清熱解毒
3.百合：性微寒，潤肺，止咳
4.荸荠：性寒滑，清熱，化痰，益氣，開胃，消食
5.白木耳：性平，化痰，止咳
6.杏仁：性溫，潤肺，止咳，化痰，（杏仁油微毒，不宜久服）
7.白果（銀杏）：性溫，溫肺，益氣，止咳，鎮咳，祛痰，（白果有一定毒性，要小心， 兒童不宜吃）
8.橘皮（陳皮）：性溫，理氣，燥濕，化痰，止咳，健胃
9.海蜇皮（去鹽）：性溫，軟堅，化痰
10.麥芽糖：性甘溫，潤肺，止咳
另外，再給大家介紹四種化痰止咳法。
1.冬瓜皮治療
冬瓜皮适量，加蜜糖少許煲湯，服用可治咳嗽。
2.花椒梨治療
将梨洗淨，用筷子在梨身上戳30--50個洞，将花椒放入洞中，隔水炖即可。
3.姜蛋治療 取生姜１塊切碎，雞蛋１個，香油少許，象煎荷包蛋一樣，把姜和雞蛋一起煎熟，趁熱吃下，每日２次，治咳有效。
4.柚皮雞冠油治療老年咳嗽氣喘，可用柚子皮蒸雞冠油服用。
總之，平時我們要多吃新鮮水果，水果裡富含多種維生素，具有滋陰養肺作用。尤其對于經常咳嗽的朋友，少吃辛辣食物，不僅對嗓子好，還能起到一定的美膚作用，避免痘痘的爆長。每天早上去晨練的朋友對着新鮮的空氣多吼幾聲，沒有晨練習慣的朋友要在家裡擺放加濕器，避免空氣幹燥。祛痰止咳，從現在開始！
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