吃什麼對高血脂好得快？-tft每日頭條

吃什麼對高血脂好得快？

美食更新时间:2024-11-26 04:20:22

　　在現在社會，因為食物越來越豐富，品種繁多，烹饪技術也越來越好。很多貪吃的人們因為過多的食用肉類而導緻高血脂，高血壓。這對于我們身體是很不利的。高血脂一旦發現要去醫院進行治療，以免延誤引起其他病患。最重要的就是要控制好飲食。那麼，吃什麼對高血脂好的快？我們一起來看看下面的内容了解一下吧。

　　理的膳食結構，高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重内，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物内髒，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。

　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。

　　2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體内轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

　　4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體内能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚

　　以上就是吃什麼對高血脂好得快的介紹。相信通過大家認真的閱讀，對于高血脂吃什麼好得快，有了一定的了解和認識。相信大家從中獲取了很多的經驗。我們可以為家人合理的搭配飲食，幫助家人更快的走出病痛。家人病情穩定，是我們做親人最希望看到的。最後，祝你身體健康！

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