三文魚和鳕魚都是很好的補腦食材，上百元一斤，價格都比較貴。

而且很多地區的超市都還沒得賣，想網上買又怕買到假的，不放心給寶寶吃。

吃魚補腦，越貴越好？沒有這些魚，該怎麼補腦呢？

除了三文魚、鳕魚之外，補腦的食物還有很多，比如我一直推薦的鲈魚、鱿魚，都是平價魚類中，DHA含量的佼佼者！

最重要的是好買，各大菜場、超市，基本上哪裡都可以買的到，新鮮又便宜，給寶寶吃最合适了！

吃魚補腦，不一定買貴的就是對的，好吃、不貴、又營養是最好的！

今天我用價格便宜又補腦的鱿魚，做了一道Q彈小丸子。鱿魚含有大量的不飽和脂肪酸，再搭配上堿性的胡蘿蔔和玉米，不僅好吃，還可以更好的提高吸收率，讓寶寶更聰明哦！

另外，這道輔食的做法也是超級簡單，攪一攪、煮一煮就可以，關鍵是還能保存，随吃随取超方便！

食譜名：鱿魚丸子

參考月齡：12個月以上

1、準備食材：鱿魚60克，胡蘿蔔10克，玉米粒10克

2、起鍋燒水，水開後，倒入玉米粒和胡蘿蔔。

3、大火煮10分鐘。

4、玉米去衣。

»玉米衣纖維較粗，給寶寶吃的話，建議去掉哈！

5、焯水後，分别将玉米切碎、胡蘿蔔切碎、鱿魚切小塊。

»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來确定玉米和胡蘿蔔的細碎程度。

6、輔食機内依次倒入鱿魚塊、檸檬汁、10毫升清水，攪打細膩。

»滴入檸檬汁可以去除鱿魚的腥味。

7、攪打完成後，鱿魚糊中分别倒入玉米碎、胡蘿蔔碎。

8、攪拌均勻。

9、取兩個差不多大小的勺子，沾水。

»勺子不要太大，以平常寶寶一勺一口的大小剛好。

»勺子沾水後，不會太粘，更容易把鱿魚糊滾成球。

10、舀一勺鱿魚糊，用勺子左右翻轉，滾成小球。

»媽媽們也可以直接手心沾水，用手搓成小球。

11、另起一鍋，燒至水開，放入鱿魚丸子，中火煮5分鐘。

12、吃不完的鱿魚丸子，媽媽們可以放入保鮮盒，冷凍保存，7天内吃完哦！

13、營養豐富的鱿魚小丸就做好啦~~口感Q彈易咀嚼，又鮮又嫩， 這麼美味又有顔值的輔食，可不要和寶寶搶着吃~~~

添加要領：

●鱿魚丸子可以和粥、面條一起煮着吃特别棒，媽媽們一次可以多做一點，冷凍保存，7天内吃完就可以哦！

●吃魚補腦，但并不是吃的越多越好，媽媽們隻要給寶寶每周2~3餐中有魚肉，并且有1餐以上為脂肪含量高的海魚，每天吃1個雞蛋，這樣從食物中獲得的DHA就基本滿足寶寶的需要了。

黃媽說：

媽媽們要注意的是，不同烹饪方式保留魚肉中DHA含量也是不一樣的，由高到低分别是蒸＞炖＞烤＞炸，所以，媽媽們給寶寶吃盡量以蒸和煮優先哦！

買再貴的魚，做法不對，吃再多也是白費！

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