白領女性裸睡的好處有哪些

　　傳統觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。看過下面的文章，相信你會愛上裸睡！

　　1、裸睡能給你舒适快感

　　裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和再生。有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力。

　　2、裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　4、裸睡護私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒适，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡了。

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　5、裸睡治失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　6、裸睡能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　7、裸睡能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　女人裸睡注意事項

　　1、不推崇“裸睡+涼席+空調”

　　對于普通人來說，夏季裸睡我們的态度是‘不提倡，不反對’，它的确有很多好處：更利于皮膚排洩、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高。但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好别裸睡。

　　此外，“裸睡+涼席+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

　　2、虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

　　“肝火旺盛者裸睡的确可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在别人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不适：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛。”人的體質相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。

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