多數的女性對于零食，都是毫無抵抗力的，盡管是口口聲聲的喊着減肥，嘴巴裡卻一直不停的在吃着零食。我們都知道想要減肥，正确的方式就是管住嘴，邁開腿，一些女性确實減少了主食的攝入，但是卻增加了零食的攝入，不僅不會有助于減肥，甚至還會變的更胖。我們麼生活中一些看似不起眼的小零食，熱量實際上是非常高的，吃得太多，相當于喝油一樣的效果，所以想要減肥的人，還是要管住嘴。

熱量很高的零食有哪些?

1

糖炒栗子

一直都備受大家的喜愛，非常适合看電視的時候打發時間吃。糖炒栗子的營養豐富，并且很容易飽腹，所以一些不吃主食的人，會選擇吃糖炒栗子，認為這隻是零食，吃幾個也沒關系。但是栗子本身的熱量就比較高，再用糖來進行翻炒，裡面的熱量可想而知。經常吃的話，就會導緻大量的熱量和糖分堆積在體内，轉化成脂肪，自然就會變得越來越胖。

2

輕食

最近幾年，也興起了各種減肥餐，各種輕食，實際上就是蔬菜沙拉。通過隻吃蔬菜和水果的方式，來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。但是這樣做的話反而不利于減肥，蔬菜沙拉中都有沙拉醬，很多人就是因為沙拉醬而愛上了蔬菜沙拉，但是沙拉醬的熱量是非常高的，如果經常吃的話，反而會起到增肥的效果。所以想要減肥的話，那麼吃蔬菜是最好的選擇，但是不要吃沙拉醬。

3

方便面

在生活中非常的常見，很多的上班族和學生們都喜歡這種食物，因為吃起來非常方便，也省時間，但如果你是想要減肥，那麼就要少吃泡面。方便面實際上就是經過油炸的面餅，熱量是比較高的，如果長期的吃泡面，相當于就是在喝油。并且方便面也沒有什麼營養價值，經常吃的話，對身體也是有害而無利的。

4

薯片

也是備受大家歡迎的一種零食，但如果是想要通過吃薯片的方式來減肥，那麼完全就是錯誤的選擇。薯片的熱量是非常高的，吃一袋薯片，就相當于是喝上幾口油，熱量還是比較驚人的。

5

堅果、牛肉幹

被很多人認為是減肥佳品，雖然說他們本身的熱量并不高，但是經過後期的加工之後，食物的熱量就會有所上升。如果在吃牛肉幹、堅果的時候不注意控制量，那麼也會導緻體内攝入過多的熱量。有研究發現，一袋香辣的牛肉幹的熱量，可以直接和一碗米飯相媲美。并且牛肉幹裡面的食鹽量也會超過一個正常人每天應該攝入的量。

總之，想要減肥的話，那麼最好少吃這幾種零食，學會忌口是很重要的。如果實在是嘴饞，那麼就可以準備一些水果，适量的吃一些水果，還能有助于補充維生素。除了要管住嘴，邁開腿也是很重要的，每天抽出半小時來進行鍛煉，改善不良的飲食和生活習慣，堅持一段時間之後，就能看到你想要的減肥效果。

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