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肚子涼了拉肚子怎麼辦？多喝開水很重要

美食更新时间:2024-07-27 06:23:08

　　導緻拉肚子的原因有很多，肚子受涼是其中一個原因，如果是這種情況的話一定要做好保暖措施，一方面要多穿些衣服，另外多喝點熱水，同時養成運動鍛煉的習慣。

　　1、多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數，拒絕喝水。其實，這是大錯特錯了！拉肚子後，一則身體容易脫水，必須補充大量水份；二則體内可能存在垃圾，需要借助水份來稀釋并排出毒素。

　　2、适度禁食也有必要。健康狀況下，胃對食物的消化一般可以正常進行，受涼拉肚子後，胃消化系統受損，若繼續葷腥油膩不加節制，很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。适度禁食，不是指不吃任何東西，而是指少量、多餐，以流質或半流質的粥樣食品為主。

　　3、飲用米湯加鹽水，防止電解質混亂。500毫升米湯加1.75克食鹽，即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶，2歲以上者每天2～4瓶，成人每天4～8瓶。到底喝多少合适，主要看小便量與正常一樣多即可。

　　4、餐後做少量運動。古語有雲：飯後百步走，能活九十九，飯後适當的運動，有助于腸胃的蠕動，增強對食物的吸收，所以飯後散散步也是不錯的調理方式哦。

　　5、避免葡萄和牛奶同食，因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　6、吃海鮮時别吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。

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