更年期雌激素補充這些食物效果非常好-tft每日頭條

更年期雌激素補充這些食物效果非常好

美食更新时间:2024-12-15 07:53:58

　　到了更年期的時候，女性朋友的雌性激素含量會降低很多，這是導緻更年期綜合症的主要原因，所以補充雌性激素非常有必要，今天着重推薦飲食補充雌激素的方法。

　　1、桑葚

　　桑葚又稱桑果，桑棗，紫黑色為最佳品。性寒，味甘，有益腎、滋陰、明目等效果。對于女性緩解更年期症狀效果好。

　　2、桂圓

　　桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，适當吃些桂圓有利健康。

　　3、枸杞

　　杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。

　　4、葛根

　　葛根的藥用價值極高，素有“亞洲人參”之美譽，葛粉稱之為“長壽粉”，在日本被譽為“皇室特供食品”。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

　　5、百合

　　百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

　　6、紅棗

　　紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高，具有補氣、養血、安神等功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食菜餡餃子制作方法
1、用料：小香菇10朵、青菜6顆、餃子皮适量、葡萄籽油1勺、鹽半勺、雞蛋2個、蔥适量、蚝油半勺；2、... 2023-07-12
美食廣東焖羊肉
1、食材：新鮮羊肉、馬蹄、胡蘿蔔、竹蔗、大蒜、姜、炸支竹、八角、香葉、草果，鹽、老抽、生抽、柱候醬、... 2023-07-12
美食豆瓣菜的做法
1、食材：豬大骨頭、豆瓣菜、食鹽、雞精。2、将所有食材清洗幹淨，豆瓣菜瀝幹備用。3、鍋中注入清水将骨... 2023-07-12
美食海水蝦蝦線怎麼處理
1、蝦線存在于蝦的背部，我們從蝦頭開始依次數到蝦的第三個關節，然後拿一根牙簽插入，輕輕一挑即可将蝦線... 2023-07-12
美食炖梨湯的制作方法
1、主料：雪梨半個；輔料：白糖适量、水适量。2、首先把雪梨半個去核，切塊。3、然後把雪梨放入碗中，加... 2023-07-12
美食五花肉炖酸菜怎麼做法
1、備五花肉等食材，将五花肉切成片，準備蔥姜蒜等佐料。炒五花肉，放入蔥姜，倒醬油翻炒，倒入酸菜翻炒。... 2023-07-12
美食雞翅根的做法大全家常
1、雞翅根淨過水焯幾分鐘，洗淨控幹水份備用。2、鍋裡熱油，倒入雞翅根速掂鍋翻炒均勻，煎至兩面金黃3、... 2023-07-12
美食包馄饨簡單的方法
1、北方元寶馄饨：（1）取一張馄饨皮平放于手心，用筷子夾取适量的肉餡放在馄饨皮中間稍靠下的位置。（2... 2023-07-12
美食手抓餅配方
1、醬料，手抓餅可搭配醬爆汁、孜然香辣醬、番茄沙司、麻辣汁、甜辣醬、甜味沙拉醬等醬料。2、輔料，手抓... 2023-07-12
美食軟綿小餐包的做法
1、将玉米粉，黃豆面粉，酵母，白糖，精鹽放入面粉中攪拌均勻，用牛奶慢慢攪拌成棉絮狀，和成粗糙的面團。... 2023-07-12
美食曬蟮幹方法過程
1、鳝魚五條。2、調料：醬油兩匙，紹酒五匙，精鹽少量。3、鳝魚剔去脊骨即成鳝片，将每尾鳝魚都切成三片... 2023-07-12
美食鹹蛋黃蟹肉怎麼做
1、首先将螃蟹洗幹淨，切成塊。2、然後用适量的土豆澱粉裹一下螃蟹。3、接着鍋中放入适量的食用油，待油... 2023-07-12
美食秋天吃什麼湯養生
1、南杏仁雪梨湯南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血，由血入... 2023-07-12
美食酸菜魚怎麼做才好吃
1、先把草魚剖開洗幹淨，再把魚頭剁下來，把兩邊的肉分開切下來，把魚頭和骨頭再洗幹淨血水，理瀝幹水份。... 2023-07-12
美食建築工地都考什麼證
1、建築工地的證書有許多種，工地要求有施工許可證、規劃許可證、開工證等等,人員要求有工程師證、項目經... 2023-07-12
美食浙江正宗清明果做法
1、材料：糯米粉200克，大米粉100克，紅豆沙150克，艾青10克，油适量，水适量。2、艾青洗淨切... 2023-07-12
美食臘魚燒香幹怎麼弄
1、草魚處理幹淨，抹幹水份；2、切成約5-7CM厚的魚塊；3、調腌料，盤裡放鹽，生抽，少許老抽，姜絲... 2023-07-12
美食微波爐怎麼做蝦幹
1、食材：鮮蝦800g、蔥結20g、姜片3片、料酒10ml、鹽5g、清水适量。2、準備鮮蝦800g，... 2023-07-12
美食天津素丸子做法
1、素丸子最好用紅皮白心的旱蘿蔔，這種蘿蔔味兒重，适合炸丸子，特别香。2、一切四瓣，這樣剛好拿着适合... 2023-07-12
美食火鍋裡的大腸怎麼做才脆
1、将洗幹淨的大腸放入鍋中燒開的水裡煮上二十分鐘。2、煮好後，從鍋中将大腸撈起放到清水中冷卻。3、将... 2023-07-12
美食蝦可以怎麼做
1、油焖大蝦材料：海蝦1斤，姜絲一小把（宜多不宜少），白糖2大匙，鹽1小匙，番茄醬2大匙，橄榄油普通... 2023-07-12
美食在家裡吃的火鍋底料怎麼弄
1、首先我們切幾片番茄和姜。大蔥也要切成段。然後在裡面放入一些黃油生抽，如果你喜歡芹菜，還可以放一些... 2023-07-12
美食牡蛎怎麼做的
1、烹饪前将牡蛎至清水中養至少5個小時（可酌情增減）使牡蛎吐出泥沙。2、鍋裡加水燒熱，将洗淨的牡蛎放... 2023-07-12
美食苋菜涼拌面
1、主料：苋菜300g、面粉适量、黃瓜150g、胡蘿蔔100g、蒜30g、食鹽0.5小勺、生抽2大勺... 2023-07-12
美食酥松馕餅怎麼做
1、主要食材：中粉，酸奶油，雞蛋1個，細砂糖，黃油，酵母。輔料：大蒜瓣、牛奶、白芝麻、鹽。2、所有主... 2023-07-12
美食泡芙怎樣做不塌
1、泡芙怎麼做不塌？奶油泡芙的做法材料:奶油适量;牛奶70毫升;水70毫升;黃油60克;雞蛋4個;糖... 2023-07-12
美食香菇燴竹筍怎麼弄
1、竹筍1個、幹香菇适量、油适量、蚝油适量、鹽适量、水适量、蔥适量、姜适量、幹辣椒2個。2、方法：首... 2023-07-12
美食鹹肉竹筍湯做法圖解腌笃鮮怎麼做
豬瘦肉洗淨放鍋裡加入滿過肉一半的水，大火燒開轉中火煮1小時。撈出抹上适量的鹽和生抽。将抹勻的肉放冰箱一天，鹹肉就腌好了。準備好筍、鹹肉和排骨。将鹹肉和筍切片。鍋裡的水燒開，加入适量鹽和油，下筍煮開三分鐘撈出。排骨也焯一下。将焯好的排骨放進砂鍋中。放上焯好的筍。放上鹹肉和姜片。加入黃酒，加滿過食材的水... 2023-07-12
美食冬天吃草莓怎麼洗幹淨
剛買回的草莓一般都帶着草莓葉子，将草莓放入幹淨的水中浸泡6-8分鐘，讓裡面的泥土髒東西都浮出來。換盆水繼續浸泡，這回浸泡的時間要比前一次要久一點，大約10分鐘，在水裡加一勺鹽進去，最後用清水沖洗幹淨即可。淘米水洗法：隻要用淘米水泡一會，約15分左右，泡的時候不要着急摘掉草莓的小葉子，如果摘掉的話，化學産品會進入到草莓的裡面，造成深度的污染，所以要帶葉子一起浸泡。流動水清洗：用流動的水不斷的沖洗，這 2023-07-12
美食芸豆多久能熟
1、芸豆用高壓鍋大火壓制30分鐘就可以煮熟。2、主料：白芸豆200克。3、輔料：枸杞10克，橄榄油适... 2023-07-12

tft每日頭條

> 美食

> 更年期雌激素補充這些食物效果非常好