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這兩種食材都是天然的抗衰老劑，每天我都喝一碗，好吃不長肉

十五分鐘蒸出一碗養顔潤肺湯，每天堅持喝一碗，皮膚水嫩嫩

人到中年的女性朋友們，您有時間去美容院嗎？作為一個職業女性，我連在臉上塗塗抹抹的時間也沒預留，忙完孩子忙完家務，有時連早飯也沒來得及吃就要趕着出門。沒時間保養皮膚，那就任由自已變成黃臉婆嗎？不，我們不依靠化妝品，而是從内而外的保養，從飲食上關愛自已。

今天為大家分享的是一道銀耳甜湯，不少朋友會說，炖個銀耳的時間好長！今天咱們不炖，而是蒸，隻需十五分鐘，軟糯的銀耳蒸出來！銀耳我們不用幹的，而是買新鮮的，我買的五元錢一朵，每次隻用半朵就可，再配上點時令水果，蒸一次，能吃兩頓，正好早晚各一次，吃後皮膚水嫩嫩的。

無花果是春末至初秋的時令水果，我們當地賣五六元錢一斤，每次隻需幾枚即可。在無花果中含有大量的膳食纖維，尤其是果皮中含量極高，食用之後可在胃腸内吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，并且能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便之效。經常食用還能幫助清除我們身體内的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老，起到美容養顔的作用。銀耳既能補脾開胃，又能益氣清腸、還能滋陰潤肺。它富含天然植物性膠質，具有滋陰的作用，經常食用能潤膚養顔。将這兩種食材結合在一起，絕對是強強聯合，功效加倍。下面把做法分享給大家：

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所用食材：

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鮮銀耳1/2朵 冰糖25克 無花果6枚 水适量

具體做法：

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1将鮮銀耳摘掉根部，再撕成小朵，仔細清洗幹淨。我用的是鮮銀耳，這種銀耳無需泡發，具有烹饪時間短的特點，無論是蒸着吃還是煮着吃，都很容易出膠，非常的方便。

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2将無花果洗淨去蒂，對切成兩份。取一個大碗，在底部先放入銀耳，然後再擺上切開的無花果，再放入冰糖。因為無花果本身自帶甜味，如果您怕長肉可以不放糖，但放糖味道更贊。

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3将臻米脫糖電飯煲加入适量的水，然後将蒸碗放在電飯煲中，選擇蒸的功能。蒸的功能程序自帶是二十分鐘，我們可以通過功能鍵調節蒸制時間長短，我選擇了蒸十五分鐘。

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5蒸好後不要着急開蓋，再焖五分鐘，讓銀耳和無花果利用餘溫變得更軟糯，非常方便。

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接下來，美美的享用吧！熱吃涼吃都可，風味不同，功效相同！比吃保健品進美容店好多了！

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我是蘋果小廚，美食專欄原創作者，所有文字和圖片均為原創，發現有盜文盜圖者必究！我與您分享的都是簡單而美味的家常菜、還有基礎易學的家庭烘焙，與您一起共享一日三餐的快樂！

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