tft每日頭條

 > 美食

 > 血液粘稠度高飲食應該注意什麼

血液粘稠度高飲食應該注意什麼

美食 更新时间:2025-07-09 22:12:20

  血液粘稠度高對我們的身體健康是非常不利的,血液粘稠度高導緻很多疾病的發生,比如說:腦供血不足、腦動脈硬化、血栓、腦梗等疾病。如果發現血液粘稠度高的話,一定要積極的進行治療,同時調整飲食也是非常重要的,那麼血液粘稠度高的患者飲食應該注意一些什麼呢?

  多吃具有稀釋血液功能的食物

  如抑制血小闆聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平,富含碳水化合物、無機鹽、硫、鎂以及維生素B,有滋陰生津,活血抗癌的功效,能稀釋血小闆凝聚,降低血液粘稠度。

  多食大豆

  大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀态,有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

  少吃動物内髒、動物脂肪及甜食

  動物内髒如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

  血液粘稠度的患者除了在飲食上要注意調整以外,還要堅持體育鍛煉,經常進行一些體育運動可以促進血液的循環,比如說:慢走、遊泳、跑步、爬山等等。運動可以加體内的脂質代謝,戒煙戒酒也是非常有必要的。同時也要保持心情的愉快。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved