生活當中，如果碰到便秘的情況，一般都會推薦吃香蕉。其實便秘吃香蕉并不是人人都會有效果，根據自己的體質以及香蕉的熟度來決定。如果是比較青的香蕉，不但不能起到緩解便秘的效果，還可能還會加重香蕉的情況。下面，我們就一起來了解一下香蕉跟便秘之間的微妙關系吧！
香蕉确實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而将水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用隻是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。
香蕉性寒，對于熱秘和氣秘有緩解的功效；對冷秘和虛秘則會适得其反。
中醫一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。熱秘是因為虛火上升(也就是平常說的上火)，氣秘則緣于氣息不暢。香蕉性寒，對于這兩種便秘有緩解的功效，而患了後兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通過很多種辦法來改善和緩解，不一定是香蕉。經常喝蜂蜜水就可以緩解便秘的情況，或者是定期跳繩運動都可以起到緩解便秘的作用。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不會幹結，就不容易便秘。
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