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傳統養生運動有哪些

健康更新时间:2024-12-04 10:39:55

　　傳統養生運動是以中國古代的養生學說為理論基礎，以強身健體的鍛煉方法為基本技術動作的一種民族傳統體育運動。它是中國優秀文化遺産的瑰寶之一；也是中醫學的一個組成部分。起到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用。屬于廣義體育的範疇。那麼傳統養生運動有哪些？下面就為大家詳細介紹一下。

　　中國傳統運動養生學是在中國古代養生學說指導下逐漸形成的多種體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習方法和騎馬射箭、狩獵劃船、蹴鞠踢毽等借助器械鍛煉身體的運動項目。

　　不管是徒手還是借助器械練習，隻要運動得法、長期堅持，就能起到調整呼吸、調節五髒六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強身健體、怡養心神、防病治病、益壽延年的目的。又因為運動養生的各種方法和套路動作比較簡單，容易學習和掌握，而且不受時間和場地的限制，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以千百年來一直深受廣大人民群衆的喜愛。

　　新中國成立後，經過發掘和整理，傳統養生運動被納入高等教育體系，不僅被作為正式的體育課程在課堂上向學生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事，從20世紀80年代開始一直堅持至今。

　　可以這樣說，傳統養生運動由于自身擁有科學合理的内核，因此幾千年來得以延續和發展；又由于黨和政府的重視，經過體育工作者與專家的整理和提高，得以與時俱進，發揚光大。

　　傳統養生運動有哪些，通過本文内容，大家都已經了解到了。人類初始，狩獵以取犧牲，采摘而得天賜可見運動是人類生存的前提。醫學的發展，為運動養生提供了理論依據、指導原則、發展方向以及必要限制等

　　使傳統養生運動向全面、合理的方向發展。運動養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多樣，且可以自創，隻要能夠達到健身的目的即可。

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