由于現代生活的巨大壓力和人們不健康的作息習慣等，造成越來越多的男性出現腎虛的症狀。腎虛對于男性而言是一個難以言說的痛，腎虛會導緻男性精力不濟、性欲下降、易感疲勞等問題。那麼，男人腎虛應該怎麼補呢？

　　一： 龍眼肉粥

　　1： 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【制作】将粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加适量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　二： 刺莓酒

　　1： 【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制作】将刺莓果洗淨，幹燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　三： 木耳燒雞塊

　　1： 材料：雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。做法：雞腿洗淨斬塊待用;幹木耳水泡發洗淨備用。不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩餘2料，然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳，翻炒幾下，依次放入剩餘4料，蓋上蓋子，汁滾轉中小火焖煮25-30分鐘。打開蓋子，調大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋了。

　　四： 琥珀核桃

　　1： 【主料】核桃肉300克，白糖150克。【制作】将核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋内放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋将香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所緻便秘。

　　五： 杏仁綠豆粥

　　1： 【主料】大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。【制作】将淘洗幹淨的大米和綠豆加入适量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。【功用】杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體内膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早洩有輔助治療作。

　　六： 海參鴿蛋湯

　　1： 材料：肉苁蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。做法：海參預先用水發透，去内髒、内壁膜、用水洗幹淨備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水内浸一下，剝去殼，備用。肉苁蓉用清水洗幹淨，切片備用。紅棗四枚，用清水洗幹淨，去喝，備用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

　　七： 拔絲蓮子

　　1： 【主料】水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、幹澱粉各适量。【制作】将發好的蓮子洗淨，蘸上幹澱粉;炒勺放油，燒至6成熱，将蘸好澱粉的蓮子放入鍋内，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗幹淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，颠翻幾下将糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡，将切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。【功用】清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

　　八： 男人腎虛的危害不言而

　　，有什麼辦法可以補腎養腎呢？其實，飲食補腎才是最佳的養腎方法，不會出現其他的副作用。以上就是具有很好補腎作用的食補配方，有需要的朋友們趕緊學起來吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!