下肢靜脈曲張是很多人都會出現的一種情況，讓人感覺到非常的煩惱，不但外觀不美觀，病情發展之後可能會出現腿部潰瘍等嚴重的并發症，下面的方法就是我們通過很多年的臨床實踐總結出來的一種方法，非常的簡單易學，而且效果也是非常的好，讓我們一起來看一下下肢靜脈曲張的保健方法。
首先，全身放松，仰卧在床上，兩臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。
動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節彎曲；然後雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢複平卧。連續做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。
動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反複做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。
動作3：足踝内旋、外旋，再轉動踝關節，反複做30秒；然後伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反複做30秒，共做60秒。也可根據個
中醫治療靜脈曲張的原則：
1、氣滞血瘀證
小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成團塊狀。患肢壓痛，可見色素沉着，或有刺痛、活動後加重。伴有精神郁悶、煩躁易怒。舌質紫暗、或有瘀斑瘀點，脈弦或澀。
治療原則：行氣疏肝，活血化瘀。
2、寒濕凝滞證
小腿青筋蜿蜒，下肢浮腫，按之凹陷，朝輕暮重，畏寒怕冷，腿酸脹不适，沉重乏力，甚則跛行。伴食欲不振，腹脹腹瀉。舌質淡，苔白滑或白膩，脈象濡緩或沉遲。
治療原則：健脾利濕，溫經通絡。
3、血燥筋攣證
小腿青筋迂曲，攣急疼痛，伴有耳鳴如蟬、眩暈、肢體麻木、兩目幹澀，舌淡、脈細。本證以小腿靜脈曲，張攣急疼痛以及陰虛肝旺的表現為辨證要點。
治療原則：清肝滋陰，養血舒筋。
下肢靜脈曲張預防方法：
1、 戒煙，因吸煙能使血液粘滞度改變，血液變粘稠，易淤積。
2、 婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環。
3、擡高腿部：擡高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于降低腿部的靜脈壓力，防止靜脈曲張的形成。
從上面的文章我們可以知道長期的穿一些高跟鞋或者是緊身牛仔褲，很容易就會造成下肢出現靜脈曲張，而并不是說不能穿隻不過是要少穿，一定要注意，平時的時候一定要注意保護自己腿部的溫暖。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
