和朋友聚會聊天，發現朋友小林的臉色不太好，便詢問其原因，小林說自己晚上沒睡好，總是做夢，有時還會被驚到，感覺身體往下一沉，自己就被吓醒了。這種情況若是多次出現，的确會讓人睡不好覺。話說大家都會做夢，為啥有的人第二天一點印象都沒有，有的人卻感覺特别糟呢？

1）夢多可能是五髒之氣運行不暢

在中醫看來，當夜間睡眠時，我們的身體是保持穩定運行的，内部的氣血有條不紊地流向四肢百骸，但是如果有某個器官出現問題，就可能導緻神經功能異常，從而夢多，例如有的人肝火比較重，可能會夢到令自己非常生氣的夢，還有可能在夢中與人争吵，而肺功能衰弱的人，則有可能夢到跑不快、被人勒住脖子這類夢。

2）夢多可能是思緒比較多，身體不夠放松

簡單來說就是心事重，雖然睡着了，但是腦子裡還在想着事情，例如快考試了，睡覺前一直看書背單詞，晚上就有可能夢到自己在考場，再比如獨居老人思念子女，晚上就可能做到子女相關的夢。針對這種情況就要放松身體和大腦，白日裡不要憂慮過度，有什麼想法及時溝通，别悶在心裡。

3）夢多其實也是失眠的一種表現

看起來在休息，但是腦神經一刻沒停，有時半夜還會醒來，就算繼續睡着也會影響第二天的感受，會覺得頭疼、眼睛疼，沒有休息好，精力大受影響。

如果我們做了美夢，可能會讓一天擁有好心情，似乎夢中的喜悅能傳遞到生活中，如果做了噩夢，我們也不用擔心，反正它隻是一個夢。不過大家也要明白一件事，夢是神經活動制造的結果，反映着我們的情緒和内部健康，可能有一些你自己平時都沒有發現的問題，但是卻通過夢傳遞給你，要引起注意。

當我們睡着時，身體相對放松，這個時候肌肉反應就會變得遲鈍，睡得越沉，肌肉越放松，這就導緻它不能及時接收指令。相當于身體處于失重狀态，整個人是“飄”着的，而大腦是活躍的，一旦遇到某個刺激，毫無準備的肌肉就會“一腳踏空”，整個身體往下一沉，但其實我們還好好地躺在床上，不過是大腦和肌肉信号傳遞不一緻産生的錯覺。

反過來說，如果你的身體真處于失重狀态，反而不容易做到“一腳踩空”的夢境，因為肌肉和大腦神經保持在一個頻道上，所以睡眠會很平穩。

夢到眼前有高大建築物，路上有來來往往的汽車

暗示了平時工作過于繁忙、勞累，身體已經有點吃不消，這些建築物和汽車通常就是在上下班途中看到的，另一方面也能看出做夢的人壓力比較大，對自己的期望值很高，想取得更好的成績。

夢到自己一直在逃跑，但是總是停留在原地無法跑動

逃跑其實是一種壓力太大的表現，可能在生活中遇到了讓自己緊張、恐懼、擔憂的事情，白天總是緊繃着神經，等到晚上潛意識還想躲避。另外，也有可能出現心慌、額頭多汗的情況，若年齡超過50歲，建議查一查大腦和頸部，是否有供血不足的情況。

夢到自己呼吸困難，想說話但是發不了聲

可能是出現呼吸道病變，有的人身材比較胖，平時生活中可能沒感覺，但是躺下後頸部就會一層層堆積在一起，讓空氣流通不暢。另外，如果腺樣體比較肥大，也有可能在睡覺時影響呼吸，從而産生相關的噩夢。

如果一個夢境頻繁出現，且明顯感覺身體不适，應檢查身體，看看是否存在器官病變。若确有疾病存在，要及時治療。必要時可補充維生素，或用藥調理。

睡覺前不要想太多，盡量不要有太多情緒波動，少看令人遐想的視頻和圖片，如果覺得内心還是有點激動，可以在房間裡走一走，或和朋友聊聊天，泡個澡放松一下。

睡不好也有可能是被子的原因，過重的被子壓在身上，不僅會産生壓迫感，還容易缺氧，做一些很難受的夢，而且還會流汗，睡到半夜被熱醒。建議換一個透氣柔軟的薄被子，打開窗戶，保持通風，若室外太吵，也可關窗開空調。身體溫度降到23度左右，更容易入睡。

這類人大多睡眠不足，工作較忙，平時不注意睡眠節律，沒有把睡覺時間安排妥當，這時就需要減少腦力消耗，增加身體活動量，而且還能順便減壓，減少負面情緒。

做什麼樣的夢其實不用太在意，畢竟它是假的，但是做夢時的身體反應、心理狀态很重要，可能暗示了體内有疾病，或有負面情緒，要及時檢查和疏導，若長時間夢多、睡不好，也會給健康帶來很大的影響。

參考資料：

[1]心理治療師“解夢”：6種夢反映健康狀況·生命時報.2018-04-13

[2]你是否經常噩夢連連?可能是身體發出的健康預警·人民網科普.2017-03-02

[3]近六成受訪青年入睡在23點後，夢多易醒成常見問題·人民日報.2021-03-17

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