1、腰為腎之表,所以補腎的食物對腰基本上都有好處。
2、首先可以吃一些栗子,栗子有養腎氣的功效,平時可以吃枸杞、黑米粥,這些具有滋養滋補腎髒的功能。還可以多吃一些海鮮,比如甲魚。
3、還要吃含有鈣、鋅類的食物,如動物的肝髒,蘑菇,胡蘿蔔等,還要多吃些新鮮的蔬菜和水果。平時要注意勞逸結合,不要長時間伏案工作,也不要長時間躺在床上,這樣會使陽氣散失。
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