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肚腩怎麼做才能減肥

健康更新时间:2024-12-05 04:29:18

你還在為減肥煩惱嗎？

小肚腩、水桶腰、大象腿、拜拜肉等等，這些贅肉天天困擾着我們，雖然很多人在不停的做運動，喝減肥茶等等，卻減肥效果一點都不理想。

肚腩怎麼做才能減肥（減肥難嗎就三招）1

那麼還有其他辦法嗎？難道我們對身上的贅肉就束手無策了嗎，舉手投降了嗎？

不！

其實還有一種減肥法，那就是疏通經絡，減肥法！

1，敲帶脈，減小肚腩，減水桶腰。

帶脈，就是我們肚臍水平的一圈，也是贅肉最容易堆積的一圈。

敲帶脈方法：手握空心拳，力度适中的敲打，先輕後重，敲打的時間因人而異，腹部越胖的，敲到時間越長，一定要敲打到帶脈這一圈有發熱、發脹的感覺，發熱的時間越明顯，減肥效果越好！一天可以多敲幾次。

肚腩怎麼做才能減肥（減肥難嗎就三招）2

2，敲打肝經和拍打脾經，減大象腿！

敲膽經減大象腿的外側，拍脾經減大象腿的内側，雙管齊下，大象腿減得快。

膽經在大腿外側，我們從環跳穴一直敲打到懸鐘穴，力度适中，也是先輕後重，要拍打到兩大腿有微微發熱的感覺，時間不限，次數不限，自己耐受程度為準。

肚腩怎麼做才能減肥（減肥難嗎就三招）3

脾經在大腿的内側，我們拍打的位置，是從腳上的太白穴開始，一直到腹股溝這一段，手握空心掌或者實心掌，力度要适中，力度要均勻，拍打到兩大腿的内側的贅肉有微微酸痛感就好，時間30分鐘左右，次數早晚各一次。時間多的朋友，也可以多拍。

肚腩怎麼做才能減肥（減肥難嗎就三招）4

捏手臂，減拜拜肉。

拜拜肉藏在我們胳膊底下，捏法：

我們用大拇指和食指的内側，捏住胳膊底下的贅肉，然後往下輕拉，順序可以由上往下，也可以由下往上，反複捏拉，力度要輕柔，不可過于用力。剛開始捏拉的時候，我們會感覺比較疼，但是你堅持一小會，慢慢适應了就不會感覺那麼疼了。捏完一邊換另外一邊。捏拉的次數：以一上一下為一組，每個手，每次捏拉30組，每天2-3組。

肚腩怎麼做才能減肥（減肥難嗎就三招）5

隻要大夥堅持做以上三個動作，飲食方面清淡一點，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，保證充足的失眠時間！

2-3星期以後，你的小肚腩在慢慢的變小，你的水桶腰慢慢的收縮，你的大象腿好像你以前那麼粗大了，你的拜拜肉不也沒以前那麼明顯了。

瘦身減肥的效果就出來了！如果你想獲取更多的關于經絡減肥、經絡養生的方法，請加入我們！一起跟着莊老師疏通經絡，健康養生!

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