“我感覺我要截肢了”

老王這樣對醫生說

原來，老王過了50歲以後，總感覺膝蓋就沒有年輕的時候健康了，尤其是在蹲下的時候，總是能聽到咔咔的聲音。

最近這段時間咔咔響的症狀經常出現，以至于現在都不敢蹲下來，就怕哪天突然斷掉了。

其實，像老王的這種蹲下時，膝蓋會發生咔咔響的症狀，在臨床上我們将其稱之為“膝關節彈響”。

01半月闆出現損傷

半月闆的主要作用則是減少大腿和小腿之間的關節摩擦。然而當半月闆受到損傷的時候，半月闆的功能之間下降，我們在蹲下的時候，會導緻大腿和小腿之間的關節出現摩擦，從而出現咔咔響的聲音。

02過于肥胖

人體的膝蓋承載着我們這個身體的重量，如果體重比較胖的話，膝蓋承受的重量也會增加。長期重量超标很容易對我們的膝蓋造成一定的磨損，導緻膝蓋處關節軟骨磨損，在我們蹲下的時候便能聽到咔咔響的聲音。

03過量運動

對于我們的膝蓋而言，過量的運動并不是一件好事。過量運動會對人體的膝蓋造成一定的刺激，對膝蓋周圍的韌帶造成撕裂。韌帶出現撕裂的時候如果不能及時地調理，長此以往便會出現炎症，可能會導緻關節韌帶增厚。當膝蓋發生摩擦的時候便會出現“膝關節彈響”的症狀。

接下來，患者老王最關心的問題來了，如果膝蓋經常性出現咔咔響的現象，膝蓋會“斷掉”嗎?是否需要截肢?

膝蓋經常性出現咔咔響的現象，膝蓋并不會“斷掉”。之所以膝蓋會出現咔咔響的症狀，是因為我們的膝關節受到了損傷，并不是骨折的症狀，更不用擔心會截肢。

并不是，如果是關節炎、韌帶損傷、半月闆損傷導緻的膝關節“咔咔響”的話，則需要及時地前往醫院進行治療，如果治療不及時的話，可能會呆滞膝關節的損傷會變得越來越嚴重，從而影響到膝關節的健康。

這個時候的患者可能會出現，行動不便、關節疼痛、關節變得不靈活、喪失行動能力等現象的發生，還有可能因為關節不靈活的時候，導緻患者經常性摔打，從而增加骨折的風險。對于一些中老年人來說，骨折是非常危險的一種行為。

一旦出現骨折，則需要常年的卧床休養，然而有些身體素質較差的老年人，在卧床期間得不到運動，血液循環因此變慢，從而引發并發症，如：動脈硬化、血管堵塞、血栓、心肌梗死等等疾病，從而危及到生命安全。

不要使自己變胖

人到中年，老年人會開始慢慢地變胖。當體重過胖的時候則會影響到膝關節的健康。因此對于中老年人而言，想要保護膝關節的健康，則需要學會控制自己的體重，不要使自己變胖

不要一味地補鈣

當關節出現不舒服的時候，首先，想到的便是缺鈣。因此絕大多數中老年人每天首要的任務就是補鈣、補鈣、再補鈣。其實這是不正确的做法。補鈣沒有錯，但是要保證營養均衡。其次，随着年齡的增長，營養的吸收能力會變差，這個時候會出現補充的鈣質沒有流失得多。

因此，想到達到更好的補鈣效果，則需要适當的補充維生素D、蛋白質等營養元素，來促進鈣質的吸收。

選擇适合自己的運動

适當的運動有助于膝關節的健康，不當的運動也會導緻膝關節出現損傷。因此為了避免運動對膝關節造成的損傷，雖然說快跑、爬樓梯、爬山等運動有助于身體健康，但是這些運動會使我們的膝蓋承受的壓力變大，反而不利于膝關節的健康。一般建議大家選擇對習慣損傷比較小的運動，如：瑜伽、太極拳、遊泳等運動。

注意膝關節的保暖

其實，我們的膝關節就像是一個“寶寶”非常的脆弱，隻要受一點風寒可能就會生病。當我們膝蓋持續被寒風襲擊時，寒氣入體容易引發關節炎、風濕病。因此建議大家，在天氣比較寒冷的時候，一定要注意膝關節的保護，在冬天的時候，外出可以養成帶護膝的習慣，避免關節着涼。

總結：大家千萬不要小看了小小的膝蓋，它不僅關乎着我們腿部的健康，還是我們可以正常行走的立身之本。随着生活習慣的改變，導緻越來越多的人膝關節出現問題，尤其是中老年人。當然，年輕人也不要高興得太早，絕大多數中老年人的膝關節疾病，都是由于年輕時的不重視導緻的。

參考資料：

【1】《當心!起身或者蹲下時，膝蓋會"咔咔"響?出現這些症狀一定要重視》·環球網·2022-2-19

【2】《日常保養膝蓋6個良方》·人民網·2019-2-11

【3】《摒棄毀膝蓋的6個壞習慣!骨科醫生教你一套護膝操》·光明網·2020-11-26

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