tft每日頭條

 > 健康

 > 膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成

膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成

健康 更新时间:2024-11-25 20:43:52

“我感覺我要截肢了”

老王這樣對醫生說

原來,老王過了50歲以後,總感覺膝蓋就沒有年輕的時候健康了,尤其是在蹲下的時候,總是能聽到咔咔的聲音。

最近這段時間咔咔響的症狀經常出現,以至于現在都不敢蹲下來,就怕哪天突然斷掉了。

其實,像老王的這種蹲下時,膝蓋會發生咔咔響的症狀,在臨床上我們将其稱之為“膝關節彈響”。

為什麼會出現膝蓋咔咔響的症狀呢?

01半月闆出現損傷

半月闆的主要作用則是減少大腿和小腿之間的關節摩擦。然而當半月闆受到損傷的時候,半月闆的功能之間下降,我們在蹲下的時候,會導緻大腿和小腿之間的關節出現摩擦,從而出現咔咔響的聲音。

膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成(人到中年不敢蹲下)1

02過于肥胖

人體的膝蓋承載着我們這個身體的重量,如果體重比較胖的話,膝蓋承受的重量也會增加。長期重量超标很容易對我們的膝蓋造成一定的磨損,導緻膝蓋處關節軟骨磨損,在我們蹲下的時候便能聽到咔咔響的聲音。

03過量運動

對于我們的膝蓋而言,過量的運動并不是一件好事。過量運動會對人體的膝蓋造成一定的刺激,對膝蓋周圍的韌帶造成撕裂。韌帶出現撕裂的時候如果不能及時地調理,長此以往便會出現炎症,可能會導緻關節韌帶增厚。當膝蓋發生摩擦的時候便會出現“膝關節彈響”的症狀。

接下來,患者老王最關心的問題來了,如果膝蓋經常性出現咔咔響的現象,膝蓋會“斷掉”嗎?是否需要截肢?

膝蓋經常性出現咔咔響的現象,膝蓋并不會“斷掉”。之所以膝蓋會出現咔咔響的症狀,是因為我們的膝關節受到了損傷,并不是骨折的症狀,更不用擔心會截肢

膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成(人到中年不敢蹲下)2

既然膝關節“咔咔響”并不會面臨截肢的風險,那麼是不是就可以任其不管了呢?

并不是,如果是關節炎、韌帶損傷、半月闆損傷導緻的膝關節“咔咔響”的話,則需要及時地前往醫院進行治療,如果治療不及時的話,可能會呆滞膝關節損傷會變得越來越嚴重,從而影響到膝關節的健康。

這個時候的患者可能會出現,行動不便、關節疼痛、關節變得不靈活、喪失行動能力等現象的發生,還有可能因為關節不靈活的時候,導緻患者經常性摔打,從而增加骨折的風險。對于一些中老年人來說,骨折是非常危險的一種行為。

一旦出現骨折,則需要常年的卧床休養,然而有些身體素質較差的老年人,在卧床期間得不到運動血液循環因此變慢,從而引發并發症,如:動脈硬化、血管堵塞、血栓、心肌梗死等等疾病,從而危及到生命安全。

膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成(人到中年不敢蹲下)3

為了避免膝關節出現嚴重的損傷,中老年人應該怎麼做?

不要使自己變胖

人到中年,老年人會開始慢慢地變胖。當體重過胖的時候則會影響到膝關節的健康。因此對于中老年人而言,想要保護膝關節的健康,則需要學會控制自己的體重,不要使自己變胖

不要一味地補鈣

當關節出現不舒服的時候,首先,想到的便是缺鈣。因此絕大多數中老年人每天首要的任務就是補鈣、補鈣、再補鈣。其實這是不正确的做法。補鈣沒有錯,但是要保證營養均衡。其次,随着年齡的增長,營養的吸收能力會變差,這個時候會出現補充的鈣質沒有流失得多。

因此,想到達到更好的補鈣效果,則需要适當的補充維生素D、蛋白質等營養元素,來促進鈣質吸收

選擇适合自己的運動

适當的運動有助于膝關節的健康,不當的運動也會導緻膝關節出現損傷。因此為了避免運動對膝關節造成的損傷,雖然說快跑、爬樓梯、爬山等運動有助于身體健康,但是這些運動會使我們的膝蓋承受的壓力變大,反而不利于膝關節的健康。一般建議大家選擇對習慣損傷比較小的運動,如:瑜伽、太極拳、遊泳等運動。

膝蓋彎曲沙沙響是哪些原因造成(人到中年不敢蹲下)4

注意膝關節的保暖

其實,我們的膝關節就像是一個“寶寶”非常的脆弱,隻要受一點風寒可能就會生病。當我們膝蓋持續被寒風襲擊時,寒氣入體容易引發關節炎、風濕病。因此建議大家,在天氣比較寒冷的時候,一定要注意膝關節的保護,在冬天的時候,外出可以養成帶護膝的習慣避免關節着涼

總結:大家千萬不要小看了小小的膝蓋,它不僅關乎着我們腿部的健康,還是我們可以正常行走的立身之本。随着生活習慣的改變,導緻越來越多的人膝關節出現問題,尤其是中老年人。當然,年輕人也不要高興得太早,絕大多數中老年人的膝關節疾病,都是由于年輕時的不重視導緻的。

參考資料:

【1】《當心!起身或者蹲下時,膝蓋會"咔咔"響?出現這些症狀一定要重視》·環球網·2022-2-19

【2】《日常保養膝蓋6個良方》·人民網·2019-2-11

【3】《摒棄毀膝蓋的6個壞習慣!骨科醫生教你一套護膝操》·光明網·2020-11-26

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved