荞麥餅皮減脂餐卷菜-tft每日頭條

荞麥餅皮減脂餐卷菜

健康更新时间:2024-08-22 23:05:58

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）1

用到了十餘種原料，主食均為粗糧（黑米荞麥小麥做的餅），營養多樣、美味健康～你，值得擁有。

By 秦ewgh

用料

黑米粉适量
荞麥粉适量
蒜适量
蒜苔 150克
各類菌菇适量
小麥粉适量
醬牛肉适量
青椒适量
雞蛋 2個
郫縣豆瓣醬 1勺
白芝麻适量

做法步驟

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）2

1、先打兩個雞蛋翻炒散盛出備用；圖一忘了拍用的之前的圖片，而後就是爆香蒜末，然後加入蒜苔翻炒（先加鹽和醬油，有利于蒜苔入味）；焯水的各類菌菇倒入翻炒均勻加入蚝油郫縣豆瓣醬醬油，加入雞蛋，一起翻炒，适量加入熱水。

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）3

2、蔬菜大雜燴炒好盛出備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）4

3、熱好自己做的鹵牛肉備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）5

4、黑米粉荞麥粉小麥粉一比一比一，加入白芝麻，加水和一個雞蛋攪拌均勻，加入3克酵母粉（溫水沖開）攪拌均勻備用。

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）6

5、烙餅神器上場；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）7

6、烙好備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）8

7、裝盤～開吃！

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）9

8、巴适～～

小貼士

烙餅神器不加面粉容易粘鍋，大家有沒有妙招？求助，我是為了不沾後來加的面粉。粗糧小餅很好吃～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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