荞麥餅皮減脂餐卷菜-tft每日頭條

荞麥餅皮減脂餐卷菜

健康更新时间:2024-12-23 02:08:41

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）1

用到了十餘種原料，主食均為粗糧（黑米荞麥小麥做的餅），營養多樣、美味健康～你，值得擁有。

By 秦ewgh

用料

黑米粉适量
荞麥粉适量
蒜适量
蒜苔 150克
各類菌菇适量
小麥粉适量
醬牛肉适量
青椒适量
雞蛋 2個
郫縣豆瓣醬 1勺
白芝麻适量

做法步驟

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）2

1、先打兩個雞蛋翻炒散盛出備用；圖一忘了拍用的之前的圖片，而後就是爆香蒜末，然後加入蒜苔翻炒（先加鹽和醬油，有利于蒜苔入味）；焯水的各類菌菇倒入翻炒均勻加入蚝油郫縣豆瓣醬醬油，加入雞蛋，一起翻炒，适量加入熱水。

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）3

2、蔬菜大雜燴炒好盛出備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）4

3、熱好自己做的鹵牛肉備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）5

4、黑米粉荞麥粉小麥粉一比一比一，加入白芝麻，加水和一個雞蛋攪拌均勻，加入3克酵母粉（溫水沖開）攪拌均勻備用。

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）6

5、烙餅神器上場；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）7

6、烙好備用；

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）8

7、裝盤～開吃！

荞麥餅皮減脂餐卷菜（最适合在家吃的減脂）9

8、巴适～～

小貼士

烙餅神器不加面粉容易粘鍋，大家有沒有妙招？求助，我是為了不沾後來加的面粉。粗糧小餅很好吃～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康何超盈現身北京機場
何超盈現身北京機場?賭王何鴻燊離世之後，何家四房的成員都趨向于低調化，除了何超蓮是公衆人物的關系，需要頻頻露臉自我宣傳外，其他成員要多低調就有多低調，包括四房女兒何超盈事實上，何超盈生了女兒後就不再如從前那般張揚，一方面要專注照顧女兒，另一... 2022-10-10
健康羅漢果枸杞茶的功效
羅漢果枸杞茶的功效?清熱潤肺：羅漢果和枸杞泡茶，枸杞主要是起到輔助的效果，所以羅漢果枸杞茶的主要功效是清熱潤肺，在清除肺熱後其同時也會帶有一定的化痰止咳的作用，适用于咳嗽、氣喘、痰多等症狀，下面我們就來聊聊關于羅漢果枸杞茶的功效?接下來我們... 2022-06-13
健康嬰兒蠶豆病是什麼原因引起的
【導讀】蠶豆病在兒童身上出現的幾率比較高，在每年3-5月蠶豆成熟季節時發病最多。一般是在進食蠶豆後12～24小時突然發病，出現急性溶血危象症狀：寒戰、高熱、黃疸，嚴重者可緻昏迷、驚厥、休克、心功能不全和急性腎功能衰竭。貧血嚴重者，如不及時搶... 2023-03-12
健康海馬瘦肉湯功效和作用
海馬瘦肉湯功效和作用?海馬炖瘦肉主要是用一些豬瘦肉和海馬混合在一塊制作而成的一種養生食品海馬中含有豐富的乙醇提取物，可以有效的刺激身體内性激素的分泌，能夠增強男性的性能力，我來為大家講解一下關于海馬瘦肉湯功效和作用?跟着小編一起來看一看吧!... 2022-06-21
健康自制酸奶菌放多了能喝嗎
點擊上方“綠松鼠”↑↑↑獲取新銳、科學、綠色食品資訊近日，四川省崇州市崇州市一幼兒園組織孩子、家長等近百人去農場春遊，在食用了農場提供的自制酸奶後，一些孩子以及家長出現了食物中毒的症狀。随後，當地疾控中心工作人員分别到醫院對患兒嘔吐物及排洩... 2023-02-13
健康高速公路免費時etc 怎麼走
高速公路免費時etc怎麼走?今天是“五一”小長假最後一天，自5月6日零時起，全國收費公路恢複收費而在此前，國家交通運輸部有關負責人曾表示，針對取消高速公路省界收費站後ETC系統轉換磨合期出現的錯誤計費、重複計費、計費時間錯誤、一次通行多次扣... 2022-11-11
健康張馨予結婚後第一次出現在機場
中國首部火箭軍題材電視劇《号手就位》于5月11日圓滿收官，以其精良的制作和熱血的内核收獲業内外的一緻好評。該劇彙聚陳星旭、李易峰、張馨予、肖央、段博文、董春輝、王大奇等實力派演員和老戲骨，共同為觀衆帶來熱血澎湃的軍旅生活。電視劇改編自豐傑的... 2023-03-07
健康喝葛根粉有什麼好處
喝葛根粉有什麼好處?喝葛根粉能夠起到美容豐胸的作用，葛根粉是可以緩解青春痘的增生，如果經常喝葛根粉，還能夠起到促進乳腺二次發育，引導脂肪向胸部聚攏葛根粉裡面主要的成分就是異黃酮，異黃酮就能夠起到有效的引導身體其他部位的脂肪向胸部聚集，從而達... 2022-07-19
健康全民衛生安全健康教育培訓
全民衛生安全健康教育培訓?在剛剛過去的“兩會”上，政府将公共衛生和人民健康提上了一個全新的高度這充分說明年初新冠肺炎疫情的抗争，極大的喚醒了民衆的健康意識，也更加凸顯了愛國衛生運動的重要性，因為隻有構建幹淨衛生、文明和諧的社會環境，才能為我... 2023-02-28
健康一直吃素對身體有什麼好處
現在人民的生活水平提高了，對于養生方面也越來越重視，有一部分人群認為吃素就可以保持身體健康，甚至會主張素食主義，長時間吃素的利與弊有哪些呢？長時間吃素的好處有哪些？1、不容易患上心血管疾病若是攝入過多的乳制品和肉類，就會增加血液中的膽固醇，... 2023-02-01
健康青的紅棗怎麼曬容易幹
青的紅棗怎麼曬容易幹?華龍網11月27日16時訊新鮮紅棗的滋味甜脆而鮮美，嫩綠中帶點紅；曬幹的紅棗則外觀看起來皮皺，養分經過太陽日曬卻通通鎖在裡頭，吃不完的新鮮紅棗，大家可以來動手曬成紅棗幹，保留健康無毒的原味，今天小編就來聊一聊關于青的紅... 2023-03-30
健康山楂是發物嗎
山楂是發物嗎?山楂不是發物發物是指發熱、發風之物，比如牛、羊、肉，韭菜、魚蝦、雞蛋、香椿芽、蔥、姜、蒜等食物山楂營養非常豐富，是一種特别深受人們喜愛的一種藥食同源的好東西，今天小編就來聊一聊關于山楂是發物嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!山... 2022-08-15
健康每天吃一個海參吃多久好
每天吃一個海參吃多久好?近些年各種“養生高端補品”充斥于我們的生活，無論是海參還是燕窩，再或是魚翅鮑魚，好像成為了成功人士的養生标配；但是，高端養生補品可能也并非和您想的一樣養生；今兒個，借海參和您聊聊它們對于身體所提供的價值？到底有何作用... 2022-10-05
健康夏天在家就能做簡易冰棍教程
酸奶火龍果雪糕食材：紅心火龍果1個酸奶100g細砂糖20g✅✅做法:1⃣️火龍果肉➕細砂糖用料理機打成汁,倒入酸奶攪拌均勻。2⃣️倒入模具中放冰箱冷凍4小時以上取出脫模即可。藍海海奶香雪糕食材純牛奶200克、淡奶油150克、糖30克、奶粉3... 2023-02-02
健康丁香的作用與功效禁忌
丁香的作用與功效禁忌?功效與作用：溫腎壯陽功效丁香可入腎經，具有暖腎作用，可用于治療腰膝冷痛、宮寒不孕、脫發、少白頭、嗜睡、陽痿、早洩、遺精、滑精、遺尿等症狀行氣止痛功效：丁香含有豐富的丁香油成分，具有理氣作用，可用于治療因氣滞導緻的肋痛、... 2022-06-13
健康脫發和抗核抗體有關系嗎
一項新研究發現，長病程COVID患者所經曆的症狀比以前想象的要廣泛。這些症狀包括脫發和性功能障礙。該研究發現，有初級保健記錄的患者在初次感染引起COVID-19的病毒（SARS-CoV-2冠狀病毒）12周後報告的62種症狀比那些沒有感染過該... 2023-03-07
健康哪些蔬菜可以排毒排宿便
随着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式。決明子：決明子中含有非常豐富的氨... 2023-03-02
健康冬天吃什麼水果對咳嗽有好處
經常來我們醫院送快遞的小王，30出頭，做事利索，從不拖沓，每天在社區的各個角落奔走，将快遞送到家家戶戶。有一天早上，我無意中看見一個年輕的小夥子送快遞到醫院，他帶着口罩，還時不時地咳嗽，像極了小王。走上前去一看，果然是他。他摘下口罩和我打招... 2023-02-06
健康減肥一直躺床上睡覺能瘦嗎
減肥一直躺床上睡覺能瘦嗎?25-30歲女人的平均睡眠時間隻有6小時40分鐘，其中更有約30%的女人睡眠時間長期不足6小時，她們發胖的程度也比其他人高30%專家的建議是，要想瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時如果周末比平時晚睡了一兩個小時... 2022-10-22
健康反流性食管炎吃奧美拉唑不管用
反流性食管炎是一種在臨床中常見的消化道疾病，屬于胃食管反流病的一種，近年來，發病率有上升趨勢，但大多數人對這種疾病的了解較少。基于此，周常昆教授綜合整理了關于反流性食管炎的有關知識，讓更多人能夠對該病有一定的了解，以便預防及早發現、早治療！... 2022-11-12
健康金銀花泡水養顔
金銀花繁殖迅速，很容易養殖。它清香撲鼻，既可以美化環境，還可以泡水喝用于消炎清熱的作用。很多花友就是看到它有觀賞和要用的兩面用途，紛紛在家裡養起了金銀花，那麼我們該如何在家裡養金銀花呢？一、土壤配制在栽培金銀花前，我們要做的最關鍵的事就是配... 2022-10-22
健康眼睛哭腫了第二天怎麼快速消腫
眼睛哭腫了第二天怎麼快速消腫?牛奶消腫法眼睛腫了以後可以準備一些新鮮的牛奶，然後放到冰箱裡冷藏一下，拿出來用棉簽蘸上少量的牛奶，敷在眼睛浮腫的地方10分鐘左右，眼睛就可慢慢消腫，今天小編就來說說關于眼睛哭腫了第二天怎麼快速消腫?下面更多詳細... 2022-06-15
健康日本為什麼戰損率這麼高還能作戰
根據日本經濟新聞7月27日消息，近期，日本防衛省對自衛隊的彈藥庫存、作戰潛力等進行了計算，計算結果認為“不容樂觀”，根據披露出的消息，自衛隊目前武器庫裡的彈藥，僅僅達到了“作戰三個月”标準的六成，也就是說，一旦在西南方向的群島“有事”，自衛... 2023-02-03
健康幹石花菜的正确涼拌法
說到夏季小涼菜，我的最愛就是涼拌石花菜，真的是從小吃到大。記得小的時候到過年才會吃到這道菜，老爸老媽趕集回去買，是一種曬幹的食物，看起來像枯草，用水泡一起，就會變得晶瑩剔透，放上醬油和醋、鹽調味以後，清脆爽口還很筋道，真的是吃一次就會想好久... 2022-12-30
健康感冒的時候的飲食
原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滞、酸腥、滋補食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅出。風寒感冒者宜吃具有辛溫發汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物，風熱感冒者宜吃辛涼疏風清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯... 2022-12-08
健康早餐怎麼吃才能達到減肥的效果
早餐怎麼吃才能達到減肥的效果?早上是我們一天中減肥最重要的時間，早上做好這幾步，不但可以維持好身材，而且還會讓你減肥的效率提高很多早上養成這三個好習慣，想不瘦都難，建議點贊收藏照着做，我來為大家科普一下關于早餐怎麼吃才能達到減肥的效果?以下... 2022-10-19
健康芒硝和大黃外敷有什麼功效
最近幾年以來，筆者經常用芒硝和大黃粉碎，外敷治療各種手術創傷，獲得很好的療效，用的最多的就是剖腹産和闌尾炎手術。我做過觀察，用大黃和芒硝外敷的患者能提前傷口愈合，零傷口感染而且還有局部鎮痛的作用。沒有用這兩種藥敷過的患者，它的療效就沒有這麼... 2022-12-17
健康睡覺前吃什麼菜能減肥
晚上是減肥的黃金期，把晚飯換成這7道美食，吃了也不會長胖朋友圈瘋傳的減肥晚餐，一個月減了10斤，低脂又飽腹，再也不擔心長肉了，需要的朋友收藏好減肥瘦身是每一個人的共同心願，上到60歲的老奶奶，下到18歲的小姑娘。減肥的核心在于三分動，7分吃... 2023-02-11
健康含氯消毒液長期使用有沒有壞處
案例本人在配制含氯消毒劑（瑞泰奇牌泡騰片）過程中為了增加消毒劑濃度，配制過程多加2培的泡騰片進行配置：3000ml18片泡騰片，配制出3000mg/L濃度的消毒液，平時要求配制1000mg/L濃度的含氯消毒劑，（每片泡騰片有效氯為500mg... 2023-03-14
健康連體塑身衣能減肥嗎
身體胖的女性不少，男性同樣也是如此。不想節食運動就能瘦下去，是他們的夢想。所以采取了比較極端的方法，有人想要通過塑身衣的方式來讓自己達到減肥的目的，但她們不知道的是，穿塑身衣其實并不能減肥，還會給身體帶來極大的危害。塑身衣能否達到減肥的效果... 2022-10-28

tft每日頭條

> 健康

> 荞麥餅皮減脂餐卷菜