大人可以吃益生菌嗎？-tft每日頭條

大人可以吃益生菌嗎？

美食更新时间:2024-07-21 11:29:42

　　經常看到一些廣告上介紹益生菌對于小寶寶的好處，可以讓小寶寶的腸道菌群保持平衡，減少寶寶出現腸胃疾病。現在一些成年人也因為工作的壓力和生活的壓力，三餐不定時等，導緻腸胃比較虛弱，經常會有腸胃不舒服的症狀出現，這時候成年人能不能也适當的吃一些益生菌來調理身體呢？

　　益生菌是指投入後通過改善宿主腸道菌群生态平衡而發揮有益作用，達到提高宿主(人和動物)健康水平和健康佳态的活菌制劑及其代謝産物。能夠調節人類腸道菌群平衡，促進人體健康。腸道内的益生菌能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸以及食物中沒有而人體又必需的維生素;同時根據生物拮抗原理，益生菌産生的丁酸、醋酸等抗菌物質，可以抑制有害細菌的生長繁殖，增強肌體的勉勵能力。

　　主要有酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放線菌、酵母菌等。

　　其中雙歧杆菌是腸道健康的晴雨标杆。雙歧杆菌是人體内存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中最值得重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分，可以說是大自然賜予人類的健康法寶。

　　雙歧杆菌具有以下治療效果：1.維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等;2.抗腫瘤;3.在腸道内合成維生素、氨基酸和提高機體對鈣離子的吸收;4.降低血液中膽固醇水平，防治高血壓;5.改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率;6.增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。所以成年人是可以适當的吃一些益生菌的。

　　因為益生菌主要是調理腸道菌群的，如果體内這樣的物質充足了，不但可以調理腸胃、防止便秘，還可以降低血液中的膽固醇的水平，讓身體更加健康，起到抗衰老、延年益壽的作用，所以成年人是可以吃的，但是要注意選擇适合成人的益生菌藥品。

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