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經期應該吃些什麼呢

美食更新时间:2024-06-02 05:53:46

　　經期的女性們需要注意的事項是非常多的，因為經期的女性們身體的基本狀況會随之發生巨大的變化，例如，經期的女性們不能洗冷水澡，不能食用一些過

　　于刺激過涼的食物，因此，女性們在經期的限制諸多，許多平時愛吃的食物都要進行一定的限制才行。那麼，女性經期應該吃些什麼呢？

　　經期應該多吃的食物經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體内血液循環，促使血液流暢。女性經期不能吃的水果女性經期其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。

　　女性經期應該吃些什麼呢？這個問題是所有的女性們應該了解的，因為女性們的生活是需要重視保護的，經期的女性們一旦不注重保護自己的身體就容易患上一些婦科疾病，讓自己的生活變的非常的困難。

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