無糖綠豆粥熱量是多少-tft每日頭條

無糖綠豆粥熱量是多少

美食更新时间:2024-12-02 04:42:22

　　近幾年，我國的糖尿病人數量日益上升，我們知道對于糖尿病人來說，最重要的就是日常要控制糖份的攝入。綠豆粥是我們喜歡的食物之一，它營養豐富，易于消化，那麼糖尿病人能不能喝不加糖的綠豆粥呢？這種無糖的綠豆粥有多少熱量以及它有哪些營養價值，讓我們一起來了解下吧。

　　小米的熱量是358 大卡（100克），綠豆粥的熱量65 大卡（100克）綠豆粥清熱解毒，解暑止渴，消腫，降脂。适用于中暑、暑熱煩渴、瘡毒疖腫、食物中毒，還可預防動脈硬化。

　　綠豆的營養價值

　　1. 綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要髒器增加營養所必需；

　　2. 綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；

　　3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體内膽固醇在肝髒中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收；

　　4. 據臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療荨麻疹等疾病；

　　5. 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒；

　　6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝髒，減少蛋白分解，從而保護腎髒。

　　本文簡單的給大家介紹了綠豆的營養價值以及它的熱量，專家告訴我們，對于糖尿病人來說，無糖的綠豆粥可以放心食用。另外建議糖尿病人按時吃降糖藥，每天要自己測血糖，以方便随便可以掌握病情，有異常情況及時去醫院就診。

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