濕氣重的症狀
經常會聽見人們這樣說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”其實這句話是形容人體内的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。中醫認為，濕是六大緻病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體内是否有濕氣，可從以下信号判斷。
信号一、大便不成形
正常的大便是軟硬适中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。
信号二、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體内的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信号說明體内的濕氣較重。
信号三、小腿肚發酸
假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體内濕氣重造成的。
信号四、食欲差
如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隐隐的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體内濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
吃什麼食物可以去除濕氣
1、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
3、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，适用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、水芹：有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
7、馬齒苋：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。
8、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，适用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
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