冬季是一個很好的食補季節，不管是女性、男性還是老人。在大補的過程中，不一定是通過藥物或是保健品來補的，更是可以通過食補來調理的。食補安全、方便、看得見的效果，有很多食補秘方是不外傳的，今天一起和小編看看男人滋陰壯陽的食補秘方。

　　壯陽的食物

　　海藻：甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分，預防性功能障礙。

　　松果體素：隻要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢複青年時代的生理功能，預防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動，預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　滋陰壯陽的食方

　　鹿茸雞湯——唇齒留香 開胃暖身

　　材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

　　做法：将嫩雞的翅膀肉洗淨，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯内再煮片刻，油鹽調味即可。

　　功效：補中益氣 溫理補腎

　　首烏鴿蛋湯——爽口清淡 鮮味十足

　　材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽适量

　　做法：将鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯;将何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起炖約30分鐘，至熟後加入鹽即可。

　　功效：補肝腎、益精血、烏須發。

　　杜蓉湯——湯味鮮美 沁人心脾

　　材料：豬腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒适量。

　　做法：将豬腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，炖約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。感冒發熱者忌食。

　　功效：健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特别适于調理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很适合用于滋補元氣。

　　洋參淮山排骨湯——軟爛香濃 油而不膩

　　材料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

　　做法：先将洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分别洗淨。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入全部材料，再改用中火繼續煲3小時，加入少許精鹽調味即可。

　　功效：補氣提神、滋養生精、健脾開胃、消除疲勞。

　　食補過程中主要的是重在堅持，因為不管你采取哪種療法，都是一個緩慢的過程，隻要堅持下去，就能看到效果。

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