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吃什麼會引起尿酸高的症狀

美食更新时间:2024-11-22 13:29:46

　　大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧，好的飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還能起到預防和治療疾病的功效，不良的飲食習慣卻可能導緻我們出現多種疾病，例如我們如果飲食不當的話，容易出現尿酸高的症狀，所以我們要做好預防的工作，下文我們給大家介紹一下吃什麼會引起尿酸高的症狀。

　　1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

　　2.禁酒，酒精易使體内乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風;嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響;而且酒精氧化過程中，會産生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處于一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素隻占尿酸的10%～20%，但是短時間内大量吃海鮮導緻尿酸急劇升高，再喝酒影響排洩。

　　3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的内髒、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或鹵肉。

　　4.每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物内髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

　　5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以内。

　　6.每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、面條等。

　　7.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素;

　　8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

　　在上面的文章裡面我們介紹了飲食的多種作用，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的飲食，千萬不能亂吃東西而引發疾病，上文為我們詳細介紹了吃什麼會引起尿酸高的症狀。

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