胃脹吃什麼好？6種美食幫你解決-tft每日頭條

胃脹吃什麼好？6種美食幫你解決

美食更新时间:2025-02-09 01:43:41

　　胃部脹痛是生活中一種常見病症，很多患有慢性胃病的朋友都曾遇到過這樣的問題，雖然不足以緻命，但是胃脹卻給人們的生活帶來很多麻煩，胃脹的感覺令人難以忍受。如何才能解決胃脹的問題？小編認為，應該從飲食上入手。

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　2、香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調節體内鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　3、木瓜

　　飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不适。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

　　5、酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　6、大茴香

　　大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

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