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初冬養生湯怎麼做呢

美食更新时间:2024-12-12 04:42:37

　　随着工作的壓力越來越大，即便是到了寒冷的冬季，還有很多人每天都忙碌在工作上，沒有時間去照料身體，冬天到了天氣越來越冷，這時候大家就更應該注意養生的方法，養生不是隻靠着鍛煉身體就可以的，還需要注意許多的飲食方式，身體體質應該多喝一些養生湯，那麼初冬養生湯怎麼做呢？

　　編者按：冬季到了天氣寒冷，這時候大家就更應該注意養生，下面小編為大家推薦了幾款初冬養生湯，趕緊去看看吧！

　　青紅蘿蔔煲龍骨

　　營養功用：清熱解毒、清腸胃。

　　原料：青蘿蔔250 克、紅蘿蔔400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。

　　青紅蘿蔔煲龍骨

　　做法：

　　1. 将龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。

　　2. 青紅蘿蔔切成塊備用;馬蹄去皮洗淨備用。

　　3. 砂鍋放2/3 水，燒開後，下入龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入青紅蘿蔔、馬蹄，文火炖4 小時即可。注意，炖的過程中要經常觀察，并撇去湯面上的油脂。

　　猴頭菇煲螺頭

　　營養功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。

　　原料：猴頭菇200 克、螺頭150 克、老雞400 克、龍骨400 克、赤肉400 克。

　　猴頭菇煲螺頭

　　做法：

　　1. 将猴頭菇提前泡發1 小時，洗淨、切塊備用。

　　2. 螺頭泡發30 分鐘，洗淨備用。

　　3. 将老雞、龍骨、赤肉處理幹淨，切成塊備用。

　　4. 砂鍋放2/3 水，燒開後，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉小火，下入猴頭菇，文火炖4 小時即可。

　　或許在大多數人眼裡，初冬季節的養生湯應該，是高熱量，高營養的食物，可是大家的這些想法都是錯誤的，初冬季節天氣剛剛開始寒冷，安排滋補身體的食譜上面，應該多吃一些猴頭菇，螺旋頭，青蘿蔔，這些富有它是化合物，高粗料纖維，但食物來調理身體健康。

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