用眼過度的結果，常常感覺眼睛很不自在，通常會覺得眼睛酸澀和幹燥，那麼你就有可能得了幹眼症了。

　　幹眼症又稱為幹燥性結膜，中醫稱為“白澀症”或“幹澀昏花症”。表現為眼睛幹澀、有異物感、燒灼感;視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環境等。此症常見于壓力大，作息不正常的虛火上升者，或長期閱讀、佩戴不合适的眼鏡、空氣污染等刺激所緻。治療眼睛幹澀的方法有很多，飲食療法就是其中一種有效又簡單的方法，今天小編就為大家帶來了幾種療效顯着的食療法。

　　1.百合紅棗粥

　　【制法】百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。将上述材料洗淨，共同煮粥食用。

　　【功效】百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用于明目。

　　2.黑豆核桃沖牛奶

　　【制法】将黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

　　【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼内肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀3.菠菜豬肝湯

　　【制法】分别洗淨放鍋中，加水适量，煮約20分鐘，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗淨切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。

　　【功效】補肝明目。

　　4.枸杞桑葚粥

　　【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用

　　【功效】枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

　　5.荠菜豆腐湯

　　【制法】嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水面筋分别切成小丁。荠菜去雜，洗淨，切成細末。胡蘿蔔洗淨，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、面筋、荠菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸後加入味精，用濕澱粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。

　　【功效】荠菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領易發生幹眼症。荠菜中含有豐富的胡蘿蔔素。多吃荠菜能預防幹眼病。也可以減輕眼睛幹澀不适的症狀。

　　6.菠菜護眼湯

　　【制法】豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中藥材洗淨加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入适量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

　　【功效】此幹眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

　　7.潤澤明眸茶

　　【制法】黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

　　【功效】此幹眼症食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部幹澀的狀況。

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