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腸胃不好早餐應該吃什麼比較好

美食更新时间:2024-12-28 05:47:22

　　腸胃不好這種情況在我們的生活中是比較常見的，特别是在上班族的身上，由于你們長期不吃早餐或者吃飯不規律引起的，所以我們建議大家最好養成良好的生活習慣。對于腸胃不好的朋友來說，你們在早餐的時候可以喝牛奶加面包，或者你們可以吃白粥加小菜等，但對于油膩的東西不宜食用。

　　早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易緻白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。隻要早起30分鐘就有充足的時間進食。

　　孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。

　　需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。不同年齡段的人早餐1兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。

　　通過這篇文章對于腸胃不好患者早飯最好吃什麼東西的介紹，相信你們應該都知道腸胃不好患者可以吃一些粥類以及面包牛奶等食物。如果有時間的朋友，我們建議大家最好是喝白粥加雞蛋，但是你們要注意早餐的時候不宜吃太飽。

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