女人快走的好處有哪些呢？-tft每日頭條

女人快走的好處有哪些呢？

健康更新时间:2025-08-16 03:27:31

　　晨運是一種有利身心的運動，不少人都會選擇慢跑，倒走還有一些老人會選擇舞劍和耍太極。然而對于女性來說哪一種運動更加适合.小編來介紹“快走”奧運會上也有這樣的運動項目。那麼這種運動項目對于女性來說有什麼益處呢。下面小編講述一下快走的之于女性的好。

　　抵禦糖尿病。英國研究顯示，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經躊走，可以顯著提高胰島素敏感性。

　　提高性功能。研究者對一群45—55歲之間的女性進行調查後發現，那些經常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。

　　節省健身費用。根據美國心髒病協會的調研，在最近6個月裡，受調查的1000名志願者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費用。事實上，每周快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預防心髒病的效果，是最劃算的鍛煉。

　　減少藥物服用量。根據美國一項國民健康調查，每周走路總裡程最長的人服用藥物的可能性是最低的。

　　抵禦乳腺癌。《臨床腫瘤學期刊》上發表的一篇研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經躊走鍛煉，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。

　　減少中風風險。美國研究發現，經躊走的人比少走路的人患上中風的可能性低40%。

　　防老年癡呆。意大利學者召集了749名記憶力有障礙的病人，記錄他們的體育鍛煉情況。4年後發現，那些愛散步的人比不愛散步的人最終患

　　上老年癡呆症的可能性低27%

　　快走的這項運動的項目還有一種好處，那就是減肥瘦身。堅持到一定的周期和時間。大腿上的脂肪和肚子上的贅肉都有效明顯的減少。對于愛美或者肥胖的女性這種項目很适合你們。戶外的運動不僅有利于身心健康還可以瘦身預防疾病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康水喝多為什麼會組織水腫
生活中不少人會出現身體水腫的現象，身體水腫并不是喝水過多導緻的，多半是由于身體疾病引起的有可能是心髒衰竭的問題，也可能是腎髒出現了問題，腎髒是人體重要器官，一旦出現問題會引起水腫，水腫到底是哪些病因？身體水腫是一種症狀，背後有很多因素造成。... 2023-03-07
健康 b超能确定乳腺囊腫嗎
不少女性體檢時發現，B超結果顯示乳腺有回聲結節和腫塊，那這是不是腫瘤？需不需要手術切除？乳腺囊腫究竟是怎麼回事？乳腺囊腫的産生大多與内分泌紊亂有關，當體内雌激素相對增高時，會刺激乳腺導管上皮細胞增生。若上皮細胞增生過度，在複原過程中細胞會脫... 2022-12-29
健康瑞虎3x熱風水箱缺陷召回
每次召回信息發布，總能看到一些看似很小的問題，但假如不重視，也有可能釀成事故，就像奇瑞最近的召回一樣。近日，國家市場監督管理總局公布了關于奇瑞汽車的召回信息，自2022年9月25日起召回部分奇瑞瑞虎3x和奇瑞瑞虎8PLUS車型。相關召回信息... 2023-03-12
健康河北燕趙健康保怎麼買
來源：人民網-河北頻道原創稿發布會現場。人民網周博攝人民網石家莊12月17日電一年119元，投保市民就能獲得醫保目錄内外最高400萬元的醫療保障，自付自費均可報銷，既往症可保可賠……12月17日，由河北省醫療保障局(以下簡稱省醫保局)指導的... 2022-11-07
健康嚴重的宮頸囊腫症狀有哪些
宮頸囊腫，稱為“子宮頸腺潴留囊腫”，又稱“納博特囊腫”、“納氏腺囊腫”，或簡稱“納囊”，是宮頸炎的一種。宮頸囊腫與哪些因素有關？宮頸囊腫做為常見的宮頸疾病，患者對于宮頸囊腫并不熟悉，宮頸囊腫屬于慢性宮頸炎中的一種，宮頸囊腫如果得不到及時的治... 2023-01-07
健康長時間不睡覺或睡眠不足會怎麼樣
睡得香的人大部分都一樣，睡不好的人都有不同的原因，尤其到了中老年階段，睡眠問題更多。人的一生中大約有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果經常有睡眠問題，不僅會造成身體的不适，還會影響到精神心理。能夠引起失眠的問題會有很多，比如想得太多，或者某... 2022-11-15
健康艾灸技術相關知識
問：在中醫理論中，艾灸有什麼作用？答：灸療是一種溫熱的療法，它的理論是經絡腧穴，那麼它的作用首先就是溫通經絡，同時因為穴位的穴性和灸療采用藥物藥性的不同，産生了散寒、化濕、扶陽固脫、溫補培元、行氣止痛等作用。治療的病症主要是由于寒症、虛證、... 2022-10-29
健康家庭種植黃瓜有哪些技巧
黃瓜是生活當中比較常見的一道蔬菜，到了夏天的時候，不管是生吃，還是炒着吃，口感清脆，又有很高的營養價值。它的熱量比較小，常常作為減肥人士的食物，在市場上也是比較受歡迎，很多的農民也通過種植黃瓜來獲取一些收入。農民在種植黃瓜的過程中，總結出了... 2023-03-08
健康四種不可忽視的婦科疾病
在生活中飽受婦科疾病困擾的女性并不少見，也讓很多人疑惑，為什麼近些年患上婦科疾病的女性越來越多？她們很多在日常對這方面有重視，也有做好相關措施，為什麼還會患上婦科疾病？其實很多女性雖然對這方面很重視，但因為不了解原因以及一些錯誤措施，導緻患... 2022-11-10
健康暴汗運動服真能減肥嗎
暴汗運動服真能減肥嗎?“最近開始減肥，看到電梯裡的廣告屏一直播放暴汗服廣告，我就買了一件來試試”最近，市民孫女士在網上購買了一件暴汗服，她希望自己穿上後運動能有更好的減肥效果近年來，部分運動減肥人士通過朋友、廣告、短視頻等途徑認識了暴汗服這... 2022-11-25
健康 tcl上邊開口的自動洗衣機使用方法
tcl上邊開口的自動洗衣機使用方法?4月22日晚，TCL召開了以“免污小藍扣，桶淨不藏垢”為主題的小蠻腰洗衣機品鑒會，講解了洗衣二次污染情況，以及小蠻腰P9/P7等洗衣機能夠徹底清潔幹淨衣服的原因，接下來我們就來聊聊關于tcl上邊開口的自動... 2022-10-15
健康常用于女子養生保健的穴位
看到過這樣一個笑話，女人，流血一星期都不會死的生物，還有什麼理由不堅強？雖然是調侃的話，但是還是有點傷感。你不是女人，怎能知道經期的痛苦？其實女性要經曆的不僅僅是經期，還有更難熬的妊娠、生産、産後、哺乳這些時期，這些都圍繞着血展開，那麼作為... 2022-12-17
健康辣木籽為什麼不能進口
最近時不時都有新聞報道某海關截獲辣木籽，辣木做為外來物種我國是禁止私人攜帶未經處理的種子。為什麼還有這麼多人從國外購買辣木籽？現代人生活節奏快，工作壓力大、應酬多，相應的睡眠質量也不高。連身體最基本的新陳代謝都不能得到滿足，引用人們常說的一... 2023-04-01
健康甲狀腺囊腫怎麼辦要緊嗎
甲狀腺囊腫就是指甲狀腺中出現了液體囊狀物，呈圓形，質地光滑、柔軟，可随吞咽上下移動，甲狀腺囊腫多為良性，且無明顯症狀，呈圓形，直徑多在2-5厘米之間，光滑，一般不疼或輕微疼痛，多數是單發結節，少見于多發結節。甲狀腺囊内壓不高時，質地較為柔軟... 2022-11-21
健康有了甲狀腺癌還能治嗎
甲狀腺癌是比較常見的一類癌症，甲狀腺癌多是由甲狀腺炎引起的，所以人們一定要對甲狀腺疾病有足夠的重視，甲狀腺癌起源于濾泡上皮細胞，所以它在發病的時候，經常為單個腫瘤，癌細胞蔓延的速度比較慢，是最容易治療的癌症，但既然這樣，人們也要做好甲狀腺癌... 2022-10-27
健康純時光抗衰原理
純時光抗衰原理?來源:北京青年報九月“科學”流言榜發布：“量子原塑”能防癌還治糖尿病高血壓？“分段睡眠法”睡得又少又好？沒依據，接下來我們就來聊聊關于純時光抗衰原理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!純時光抗衰原理來源:北京青年報九月“... 2022-11-29
健康龍門沙迳歡樂園溫泉度假村
¥299=惠州龍門·水玲珑養生酒店2大1小溫泉套票~含住宿1晚2大1小自助早餐房間獨立泡池室内外泳池多種娛樂設施~周日至周四可升級晚餐套餐，平日預定5間即可贈送豪華KTV一間~點開我的頭像，再點底部——活動資訊，搜索關鍵詞“水玲珑”下單預定... 2023-03-20
健康判斷泰迪的幾個重要标準
泰迪犬一直以來人氣都是非常高的，飼養它的人是非常多的。如果泰迪出現這幾大行為的時候，說明它"生病"了，主人一定要留一個心眼。泰迪咳嗽或流鼻涕泰迪流鼻涕或者是經常咳嗽，很有可能是泰迪感冒了。如果隻是喝水時或者是睡醒後咳嗽一兩聲... 2023-02-20
健康冠狀病毒立體手抄報大全
, 2023-02-06
健康預防艾滋病宣傳教育十大知識要點
艾滋病是威脅人類生命的重要疾病之一也成為了全球主要公共衛生問題之一雖然目前還沒有治愈艾滋病的方法但可以通過許多方式有效地預防艾滋病攜手抗艾重在預防主動地檢測、盡早地就醫積極地治療，這是對自己的負責也希望社會對艾滋病感染者多一份理解、多一份關... 2023-03-27
健康老人額頭上長了像結痂一樣的東西
長得顯老是一種什麼樣的體驗？初中給人叫大哥，高中給人叫叔叔，大學人家已經叫我師傅了！玻璃心碎了一地！上大二的小陳就是屬于長得顯老的那類人，明明隻有20歲，周圍的人以為他快40歲了。小陳說，剛來學校的時候，同宿舍的學生以為我是老師，其實我比他... 2022-12-02
健康感冒吃什麼食物比較好
感冒吃什麼食物比較好?我的建議：腦膜炎，透邪外出，不可選用苦寒藥物，如桅子，感冒就是一個小小的身體不适，但是其中的門道也多多的，對于食物的選用的的不同也會導緻恢複身體的速度的不同下面小編就談一下感冒的時候适合吃什麼，5此法一般從夏季開始，秋... 2023-03-26
健康預防糖尿病并發症的5個方法
糖友都知道，長期的高血糖會導緻慢性并發症的發生發展，今天要給大家講一個概念——微循環障礙，因為微循環障礙是糖尿病慢性并發症發生的重要病理生理基礎之一。我們知道，糖友防治慢性并發症，必須長期控制血糖、血壓、血脂、體重等達标，出現慢性并發症時，... 2022-11-06
健康冬天天氣冷會不會引起心梗
冬天來了～而到來的不止是寒冷，還有各種高發的疾病！這些疾病不止感冒發燒那麼簡單：有的病讓人突然中招！有的病容易反反複複！有的病甚至危險緻命！下面這6種冬季高發病，大家一定要重點預防！●●●急性心梗JINGYITONG急性心梗：心髒血管堵死了... 2022-11-28
健康烤梨治咳嗽還是煮梨水治咳嗽
很多家長都會遇到，當孩子感冒好得差不多的時間，感冒症狀基本都沒有的時候，家長發現還剩下這麼一點點咳嗽，隻剩這麼一點咳嗽，過來半個月，甚至很長的時間怎麼也好不了!造成這種情況是什麼原因造成的呢？很有可能是在感冒初期，此時過早的給孩子吃了過于寒... 2023-04-01
健康世界女性健康日10月13日
來自新西蘭的高端營養品牌AthleticGreens迎來了全球品牌升級，推出兼顧時尚感與環保的全線産品新包裝，同時，在中國北京和上海舉辦以“DoLess，LiveMore——小綠粉，大作為”為主題的品牌發布活動，攜手衆多媒體朋友和品牌摯友們... 2022-12-27
健康肺結核病早期症狀
肺結核病早期症狀?肺結核病過去醫療技術不發達，很難治好這一病，許多人得了肺結核都處于絕望狀态，但現在醫療技術發達，大家不用再害怕我們一定要對肺結核的早期症狀有一定的認識，才能在一開始就發現，從而減少對自己的傷害，下面我們就來聊聊關于肺結核病... 2022-11-14
健康刮痧減肥法好處
在現實生活當中，有很多人都希望自己有一個苗條的身材，于是他就想盡各種方法去減肥。有的人走進了減肥店，還有的人去微商那裡購買減肥藥。其實有種傳說，還說刮痧可以減肥。但是這是真的嗎?請跟着我的腳步看一下。什麼是刮痧減肥刮痧能夠達到其他減肥方法很... 2022-11-26
健康小沈陽減肥成功
在這個娛樂圈，除了老天賞飯吃，比如楊超越，劉亦菲等，天生麗質的人以外，有許多靠着自己的才華，同樣也創出了一片天。比如，黃渤，王寶強，宋小寶以及曾經紅極一時的小沈陽。2009年的春晚舞台，趙本山帶着他的小品《不差錢》走來了。金句頻出的這次表演... 2023-03-20
健康病嬌現實有多可怕
現在二次元的萌屬性越來越多，有的屬性在動漫中看着很美好，但是拿到三次元裡，可能就不是那麼美麗了。今天想和大家聊一聊的，就是一個“經典老牌”的萌屬性：病嬌。雖然動漫中的病嬌很可愛，但是我覺得就讓她留在二次元吧，畢竟現實中的病嬌可太可怕了。何為... 2023-01-15

tft每日頭條

> 健康

> 女人快走的好處有哪些呢？

女人快走的好處有哪些呢？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注