大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。
吃香蕉有什麼好處？吃香蕉需要注意什麼？
吃香蕉有什麼好處？
改善抑郁症：
香蕉中的色氨酸可在人體内轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
緩解經前綜合征：
香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。
調控血壓：
香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉産業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
防治燒心：
反酸容易導緻燒心，吃根香蕉可以緩解不适症狀。
預防孕吐：
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
提高腦力：
英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。
防治便秘：
香蕉富含膳食纖維，有助于恢複腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
緩解宿醉：
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。
香蕉的食用禁忌：
1、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間内一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體内鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康産生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體内的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
