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潤腸通便喝什麼比較好？

美食更新时间:2025-01-12 03:48:25

　　便秘在我們的身邊是較為常見的一種症狀，如果身體一直不能将毒素和代謝廢物排出，就會引發一系列的健康問題，所以十分有必要采取措施治療好便秘的症狀。其實大家不必總是吃藥，一般通過一些茶飲就可以促進排便，那麼患者可以飲用什麼種類的飲品呢？來一起看看吧。

　　1、蘆荟紅棗飲。材料：蘆荟3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。做法：蘆荟削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。功效：蘆荟含蘆荟黴素，有健胃整腸，故有助于清腸排便。

　　2、香蕉奶茶。材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。功效：潤腸通便，适用于一般便秘。

　　3、當歸決明茶。材料：當歸12g、肉苁蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。做法：當歸、肉苁蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。功效：滋補肝腎、潤腸通便，适用于一般便秘。

　　4、荷葉薏仁茶。材料：玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。做法：将所有材料用500ml的水煮過即可。功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。但是玉米須進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

　　小編在文章中講述的四種茶飲全部都可以起到潤腸通便的作用，而且不會像藥物一樣對腸胃産生刺激，因此對于有便秘症狀的患者來說，不妨就準備好相應的材料并泡制一些飲用，一般堅持一段時間就可以起到明顯的食療效果。

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