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早孕便秘吃什麼好呢？

美食更新时间:2024-11-28 00:47:24

　　懷孕期間的人的身體機能，抵抗力和免疫力相對一般人來說較差，因此，在平常生活中需要格外注意，特别是在服用藥等對胎兒有一定影響的方面上，更加需要注意和小心，那麼早孕便秘吃什麼比較好呢，接下來，小編将為你介紹幾種方法。讓大家更好的進行治療，保持良好的效果。

　　孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘的，加上體内大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發生腹脹和便秘。孕婦便秘吃什麼好，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。還可以每天堅持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效。孕婦防治便秘、痔瘡的發生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。具體如，

　　1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜

　　2、适當多活動，可增強腸蠕動有利于排便。

　　3、養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

　　4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

　　5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

　　6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。

　　以上就是小編為大家介紹的幾種有效的方法，希望能夠幫助到各位媽媽們，如果出現了便秘的情況，不要過度緊張，以免影響胎兒的健康成長哦，隻需要按照正規的有效地方法來進行治療，就可以藥到病除了哦。

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