早晨喝淡鹽水還是蜂蜜水對身體好呢？-tft每日頭條

早晨喝淡鹽水還是蜂蜜水對身體好呢？

美食更新时间:2024-11-28 00:50:03

　　大家都說喝水對于自己的身體好，尤其是早上的時候，都說早上醒來先喝一杯水，這樣排毒的效果會很好。以前大家都是喝白開水，現在也有的人會喝鹽水，或者是加了蜂蜜的水，不過很多人都不知道自己到底适合喝哪一種水，隻是按照自己的個人興趣來選擇，今天小編就給大家說說早晨喝淡鹽水還是蜂蜜水對身體好。

　　早上空腹喝蜂蜜水有很多的好處，能夠防止便秘，滋養皮膚，健康長壽，但是空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。

　　注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

　　說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顔，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

　　生理鹽水的濃度為0.9%，口感是非常鹹的，如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽，人們從口感上能夠接受，但世界衛生組織建議，成人每天吃鹽量為5克，這樣看，喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分，當天再吃其他食物很可能使鹽分超标。所以從控制鹽分攝入量考慮，并不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。

　　整體來講，大家應該早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，但是并不是所有人都是這樣的，像是高血壓的患者，不僅不能吃鹽分大的食物，而且就像甜食也都要少吃，這兩種水都要少喝，最好是喝一杯白開水，像一些腎髒有問題的人，喝鹽水的時候更要注意。

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