晨起一杯水，到底對自己的健康好不好呢？會有哪些好處呢？有一句話說得好，一年之計在于春，一年之計在于春。現在已經進入春天了，而且都注意養生，并且有一句話說的好水是生命之源，所以我們每一個人在生活中都離不開水，在早上晨起之後，身體的血液比較粘稠，在早上基本上沒有什麼水分了，在我們平常起床的時候喜歡喝一杯溫開水，覺得在早上空腹喝水對身體有好處，可是到底對身體有好處呢，還是沒好處呢，或許多數人都不知道。晨起空腹喝水到底好還是不好？或許多數人不清楚，不妨來和作文庫知識百科了解看看。

　　通常來說早上喝水還是挺重要的，在經過一整晚上的休息，身體水分的揮發都是比較嚴重。這個時候早上起床空腹喝水能夠減少血液的黏稠度，對于腸胃有着一定的好處，能沖刷腸胃的垃圾，促進腸胃的蠕動和正常運行，想要真正的沖洗腸道那麼厚實的時候要大口大口的喝，喝水快樂也是不好的，那麼對于沖刷腸胃沒有效果，但是對于身體的其他器官還是有好處的，所以說，還是要取決于怎麼喝才好！

　　這還要取決于早上喝的是什麼水，如果早上起來空腹喝的第1杯水是白開水，那麼對于身體是有好處并沒有什麼壞處，如果在早上晨起之後，身體的血液比較粘稠，喝上一杯開水還能給身體補充水分，促進身體的血液粘稠度減少，避免身體出現結石的風險。但是如果早上起來喝的是淡鹽水或許涼水，還有蜂蜜水或者是燙水，對于身體來說是沒有好處的，反而會增加腸胃的負擔。

　　之所以會有這樣的結果，是因為鹽分當中一些鈉離子比較多，如果超标了就引起高血壓的發生，而燙水還有果汁蜂蜜水，這樣在早上喝完之後，就容易讓身體處于缺水的狀态同時還導緻身體肥胖，如果經常喝涼水就導緻我們的腸胃受到損傷，容易導緻身體發涼，在生活當中還是不要喝這樣的水了，喝這樣的水是不好。

　　其實早上喝水也是要有一些注意事項，比如說早上喝水之前先刷牙，這是因為在經過一整晚上的休息，口腔裡面有大量的細菌和病毒，如果直接喝水就容易導緻這些細菌直接沖刷我們的腸道，這樣反而對我們腸胃造成一定的負擔，而刷牙之後再喝水不僅會沖刷口腔的細菌和毒素，也不會對我們腸胃造成什麼負擔的影響。

　　那麼早上喝水的時候有啥好處？

　　在我們經過一整晚上的休息，身體的運行比較低，新陳代謝比較慢，皮膚呼吸比較少，而且身體帶走了一些水分，如果早上晨起之後沒有喝水，那麼身體的血液黏稠度不斷升高，身體的新陳代謝比較緩慢，身體的血液流動比較慢。對我們身體排毒也是起到不利的影響，早上空腹喝水能夠給我們身體形成所不缺的水分，而且還能滲透器官恢複正常運行，身體的新陳代謝加快了，我們的精神才能更加旺盛，我們的工作和學習才會更加認真。

　　空腹喝水的好處

　　空腹喝水好處1、有助于清除體内的毒素

　　晚上身體會進行自我修複的過程中，會将體内的毒素分解堆積到胃腸裡。早上醒來在空腹狀态下喝一杯水，能将這些有害的毒素請出體内。而且喝水還能幫助生産新的血細胞和肌肉細胞哦。

　　空腹喝水好處2、提高新陳代謝

　　空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水，也可淨化結腸，使其更容易吸收營養。

　　空腹喝水好處3、提高了減肥效率

　　空腹喝水提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，你餓的不那麼明顯，想吃的欲望少了，不就通過節制飲食幫你預防體重增加啦。

　　空腹喝水好處4、緩解胃痛和消化不良

　　許多人消化不良，是因為胃酸增加了。或者是因為患有胃灼熱，導緻胃酸回流到食道。喝水也能改善這個問題，當你空腹時喝水，能将這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。

　　空腹喝水好處5、改善膚色，令人容光煥發

　　脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500ml的水，能增加皮膚的血液循環，令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排毒嘛，皮膚深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮膚好，桃花也會旺的哦。

　　清晨第一杯水應該怎麼喝

　　建議喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝着不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合适的飲水量。

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