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經期喝點什麼茶好呢

美食更新时间:2024-12-03 08:32:02

　　經期宜溫熱，忌生冷。不要喝性寒的菊花茶、金銀花茶等。這些茶飲會影響女性月經，造成痛經、月經量少的情況。茶葉刺激性比較大，影響鐵質的吸收，也不宜飲用的。經期可以喝點溫性的玫瑰花茶，具有安撫情緒，抗憂郁的功效。同時，玫瑰花有活血行氣的作用，女性氣血通了，臉色自然就紅潤、白皙。還有許多有同樣功效的花草茶飲，可根據自身需要選擇飲用。

　　女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對于月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時盡量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。

　　月經前後的飲食原則，大緻上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。

　　玫瑰花茶不宜和茶葉一起沖泡。因為茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花安撫情緒的作用。最好是單獨沖泡，隔夜的玫瑰花茶不能再飲用了。玫瑰花活血的效果很明顯，氣血淤積的女性多喝一點是有好處的。但是月經量多的女性，是不宜飲用玫瑰花茶的。

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