tft每日頭條

 > 健康

 > 練習倒立竟帶來這些驚人好處!

練習倒立竟帶來這些驚人好處!

健康 更新时间:2024-07-22 18:19:37

  相信大家都聽說過倒立吧,其實倒立可以很好地幫助我們促進血液循環,更好地保持身材,而且還可以起到延緩衰老的效果,但是要注意一定的原則,飯後不适合馬上倒立。

  一、促進血液循環,減腿部肥肉,保持好身形。

  二、倒立可促使血液回流,特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分,有助于盆腔内器官的新陳代謝,對身體大有好處!

  三、倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的産生,延緩衰老。

  四、倒立更有助于人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢,是由大腦來 決定支配的,而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。

  五、注意事項:

  (1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做;

  (2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴;

  (3)頭和手要始終固定在同一位置上;

  (4)轉動身體時要收下颌,這樣才能保持平衡;

  (5)飯後2小時内或喝水過多時不宜做;

  (6)每天做一套完整動作;

  (7)做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved