冷冷冷的天氣，泡腳應該是很享受的一件事，但你知道泡腳的方法嗎？可别取盆水随便就泡上了，今天泡腳妙方送給你！

泡腳加料，一病一方

1手腳冰涼——生姜

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。

怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是将生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），将其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2下肢浮腫——桂皮

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。

如果下肢經常出現浮腫，可以嘗試用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

另外，桂皮能促進腸運動，增強消化機能，排除消化道積氣、緩解胃腸痙攣性疼痛。

3咳喘不止——艾草

艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。

用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

但要注意的是，發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。

因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

4凍瘡——紅花

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。

冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

安全泡腳有禁忌

1泡腳時間不宜過長

以15-30分鐘為宜。

泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

2飯後1小時内不宜泡腳

吃完飯後，體内大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。

3中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

4兒童不宜過熱的水長時間泡腳

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5女性經期别自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。

因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用藥。

溫馨提示：患有嚴重出血病的人、腎衰竭、心力衰竭、心梗、急性傳染病、足部有外傷或患有下肢靜脈曲張的人同樣不宜泡腳。

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