減肥打卡第九天
大家好，我是期待下一季，很高興在這個平台與大家分享生活、共同提升
疫情來臨，想必不少小夥伴都已經将減肥提上了日程。但是列計劃一時爽，執行火葬場。大部分人在開始減肥的時候信心十足，但開始執行的時候半途而廢是經常有的。
所以說找到正确且合适的方法是最重要的，關鍵不是減了多少斤，而是能夠瘦下來，這才是王道。管住嘴，邁開腿，說起來容易，但做起來可沒那麼簡單。
這方法減肥超有用
我165cm，已經瘦了5斤，體重也應該基本穩定，不會容易反彈，因為好幾天都差不多是這個數字了。
我用的方法特别簡單，就是循序漸進，不要一開始就給自己特别大的目标和特别完善的計劃，這樣執行起來特别難，可能還沒開始就直接放棄了。
如何規劃減肥?
我在減肥的前幾天稍微少吃了一點，隻是稍微喲，因為怕一下子堅持不下來。畢竟我的目标是瘦十斤甚至20斤，而不是隻列計劃不行動。
我需要切實可行的計劃和目标，所以在第五天的時候會适當讓自己吃點零食放縱一下。到了一周之後我再開始運動。從我個人而言，如果一開始就運動加節食，我肯定做不到。可能第三天就會忍不住自暴自棄，開始暴飲暴食了。
可能有的疑惑
不少姐妹問我吃這麼多居然還能瘦，其實我平時吃的比這個多得很。每個人體重不一樣，胃口也不一樣，不能用你的标準來限制我。
如果我直接節食到頓頓都會餓，估計第二天就會難受地想放棄，等放棄之後又從頭開始，那豈不是更困難更自虐。我覺得不管黑貓白貓，抓到耗子就是好貓，如果你制定了一份完美的減肥計劃，但是體重卻沒降下來，那還不如學習學習我的方法，慢慢來，起碼過程不怎麼痛苦，體重就漸漸降下來了。
今日食譜:
- 早餐:面包，牛奶
- 上午:1個雞蛋
- 中午:十個素餃子(以前都是近30個)
- 晚上:一小碗飯，雞肉
小提示
- 多喝水，很多時候你以為自己餓了，實際上是渴了菜，你想吃零食的時候不妨去喝水，可以增加飽腹感，想吃東西的欲望也會減弱。
- 不要節食，像我經常你可以少吃，但一定不要節食，就像很多小夥伴吐槽我吃的多。實際上我已經比以前比平時吃的少很多了，但是還不至于到很餓的地步。
想變瘦，就一起留言打卡哦#頭條之星校園計劃#
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