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血壓高怎麼調理?這樣飲食甩掉高血壓

美食 更新时间:2024-12-29 14:50:05

  血壓高已經是非常常見的疾病,基本上中老年都患有這種疾病,三高已經是威脅中老年人的常見病。高血壓患者在日常生活中一定要主要飲食調理,這樣才能擺脫降壓的藥物。

  芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。将芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋内,加清水适量,用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,适用于頑固性高血壓。

  淡菜荠菜湯:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

  銀耳山楂羹:銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗幹淨,放入沙鍋内,并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋内,炖半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

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