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高血壓高血脂脂肪肝吃什麼好

美食更新时间:2024-12-18 00:35:31

　　高血脂以及高血壓乃是人們平時說的“三高”當中的兩種，屬于老年人特别容易出現的問題，屬于兩種多發病。在一些中老年人看來，想要預防以及治療高血壓高血脂，那麼就應該服用大量的藥物。其實，并不需要這樣，隻要沒有發病，那麼控制好飲食就可以起到很好的預防治療作用。那麼，高血壓高血脂脂肪肝吃什麼好？

　　香菇：現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防腫瘤的作用。

　　香菇湯做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調味。早晨空腹适量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期高血壓朋友也可用此湯食療。

　　蒜香茄子适合高血壓和高血脂高血壓朋友的食譜

　　茄子：其紫色的皮營養豐富，其中含有豐富的維生素E及維生素P及花青素。對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。

　　蒜香茄子做法：茄子1根，洗淨、切開，置于碗内，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然後用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

　　粗糧熬粥：粗糧包括玉米，薏米，小米，黑米，山藥，南瓜，紅薯，綠豆，黑豆，紅豆等，每次選擇其中的幾種就可以了。

　　飲食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

　　總而言之，凡是可以降低血壓以及降低血脂的食物，高血壓高血脂脂肪肝的人都應該多吃一些。除了飲食上需要特别的注意之外，還應該做到日常生活中多鍛煉，多休息。這樣，身體慢慢的就會變得特别強壯，對治療疾病以及預防疾病有很關鍵的作用。

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