每年春暖花開的時候,整個大地都展現了生機勃勃的景象,春天是個富有朝氣的季節。然而在這個充滿了生命力的季節裡,還有不少朋友的手和腳都無法随着這個溫暖的季節而變得溫暖起來,仍然會出現手腳冰涼的情況。春季手腳冰涼怎麼辦呢?下面就為大家介紹一些改善春季手腳冰涼的方法。
1、多運動、多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動,不需要熱汗淋漓的激烈運動。隻是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手,這樣的速度步行30分鐘,促進血液循環,讓身體發熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。
2、多吃溫補食物
如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
3、精油泡澡、泡手腳
用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷疊香等精油、辣椒加入水中進行泡澡,可以促進血液循環。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳,使得血管一縮一放,可以暢通血液。暖和手腳。
4、預防過餓
當減肥節食的時候,要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導緻手腳冰涼,腸胃不适。
5、多補充維生素E
維生素E額可以擴張末梢血管,幫助血液循環暢通。但是維生素E的效果緩慢,有堅持吃3個月才見效。
春季雖然氣溫開始慢慢回升,但在大多數情況下早晚還是會比較寒冷。而手腳冰涼的朋友們大多數的體質都偏寒,所以在這個季節也需要重視自己身體的保養。多吃一些溫補的食物,在晴朗的周末去爬爬山,對改善您的手腳冰涼都是有幫助的。
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