對于血熱體質的女性朋友來說，養血的目的其實就是能夠使得自己的血液恢複正常的運行狀況，避免引起燥熱、火氣上升、煩躁等症，不過具體的話我們就要做到下面幾點。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　1、避免過多食用燥熱性的食物，如辛辣刺激的食物，包括煙酒等都是血熱體質的女性應當限制食用的，特别要注意的是對于大多數女性來說是補血良品的阿膠、紅棗、枸杞等食物均不适宜血熱女性過量食用。

　　2、規律生活：熬夜，暴飲暴食等不健康的生活習慣是導緻火氣上升的原因之一，杜絕這些生活習慣才可以讓血液消除緊張，恢複正常運行。

　　3、血熱人群不适合參加過于激烈的體育運動，而應當選取溫和的運動方式進行鍛煉，如太極拳、瑜伽等，有養心調血的功效。

　　血熱怎麼調理

　　一、日常調養

　　在平時的生活中可以進行調理。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠，給皮膚一個修複、調整的時間，它才能在白天展現好的狀态。

　　二、運動鍛煉

　　要做溫和運動，例如瑜伽，靜态運動有利于調節體内血運，撫平情緒波動。

　　三、皮膚護理

　　血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，好用清爽型的清潔護膚品。

　　四、食療方法

　　中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

　　五、中藥滋補

　　一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。

　　治療血熱的食療方

　　1、側柏桑椹膏

　　側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g.水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

　　2、桑椹生發膏

　　桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜适量，将桑椹，何首烏，熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

　　3、枸杞燒海參

　　海參300g，枸杞子15g，桑椹10g.先将海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子，桑椹，澱粉勾汁即可。

　　4、紅棗杞子煲雞蛋

　　紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

　　5、豬腎核桃湯

　　豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三藥和豬腎加适量水，在旺火上煮30分鐘後，改文火炖至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所緻的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

　　6、黑豆雪梨湯

　　黑豆30g，雪梨1~2個。将梨切片，加适量水與黑豆一起放鍋内旺火煮開後，改微火炖至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所緻的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

　　7、黑白茶

　　墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。将諸藥洗淨，加水适量煎取藥汁，再加入冰糖調味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。功能滋陰清熱，涼血止血。

　　8、芙蓉蓮蓬茶

　　木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。以上前2味加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。功能清熱涼血，消腫解毒。适用于血熱型月經過多。

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