戒煙是指染上煙瘾的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙瘾的行為。男人在煩惱的時候總是習慣性的抽煙，現在越來越多的男性開始習慣吸煙，明知道吸煙有害健康，但是還是有很多男人在樂此不疲的進行着。為此我在這裡為大家介紹了幾個食療的小方法。

　　戒煙食譜推薦：

　　1、取豬肺120g，洗幹淨切成片，放熱水中煮5分鐘，然後用涼水洗幹淨，瀝幹水。把川貝母9g洗幹淨打碎；雪梨連皮洗幹淨，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進沸水鍋裡，穩火煮兩小時，調味後随量飲用。

　　2、 取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，适量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗幹淨；雪梨去皮，洗幹淨，取肉切粒；接下來将杏仁，雪梨粒放攪拌機内， 攪拌成泥狀。用清水适量的，将杏梨泥，淮山米粉，白糖調成糊狀，倒進沸水鍋裡（沸水約100ml），不斷攪拌，煮熟就可以。随量食用。

　　3、取豬胰一條，豬瘦肉60g，冬菇15g，雪耳9g。先把冬菇洗幹淨；雪耳浸開洗幹淨，摘小朵；豬胰，豬瘦肉洗幹淨，切成片。接下來将冬菇，雪耳放進鍋裡，加清水适量的，大火煮沸後，小火煮20分鐘，放豬胰，豬瘦肉，再煮沸，調味就可以，随量飲用。

　　4、冬菇雪耳豬胰湯。取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。随量飲用。

　　5、杏仁粥。将去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗幹淨的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。

　　6 、杏仁雪梨山藥糊。取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖适量。先将杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機内，攪拌成泥狀。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋内（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。适量食用。

　　7、蘿蔔飲。紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加适量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖适量，一次全部吃掉。

　　以上就是我為大家帶來的有助于戒煙的食療小方法了。香煙是強烈的緻癌物，僅僅通過食療的方法是不夠的。建議大家完全戒煙才是保持健康的最佳途徑。保持良好的精神狀态，持之以恒，多吃對肺部好的食物，深入了解抽煙對身體帶來的危害。讓自己從身體和精神上都進入全面戒煙的最佳狀态。

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