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亞麻籽的作用與功效有哪些？

美食更新时间:2025-02-09 07:24:21

　　亞麻籽油大家想必不陌生，逢年過節我們可以看到很多人都在選購各種瓶裝和盒裝的亞麻籽油，它如此受歡迎究其根本是因為亞麻籽油中含有大量人體必需而又不能自身合成的亞麻酸。亞麻籽油營養價值豐富，那它的具體功效與作用有哪些呢？接下來小編給大家解答一下。

　　1.肌膚嬌柔亮澤

　　改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

　　2.減肥

　　亞麻籽油可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。

　　3.改善女性經前綜合症

　　有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

　　4.提升抗壓力

　　歐米伽3可減少身體受壓力時所産生的有害生化物質的影響，穩定情緒，保持平靜心态，減少憂郁症及失眠症。

　　5.減輕過敏反應

　　歐米伽3有助減輕過敏反應，但由于整個身體要重新組織，要将過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。

　　6.減輕哮喘

　　食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

　　7.改善關節炎

　　實驗證明，歐米伽3對治療及防止關節炎有極大作用。60%風濕關節炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療後，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次将非類固醇抗炎藥物減半。

　　現在大家知道亞麻籽油原來有這麼多的食療保健功效了吧，除了以上功效，它還有助于減肥，另外加上豐富的維生素，對身體很有好處。大家在吃沙拉的時候，也可以用它代替熱量高的調味醬，鮮美的味道簡直是讓你回味無窮

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