空腹時别吃這些食物！-tft每日頭條

空腹時别吃這些食物！

美食更新时间:2024-11-11 13:15:41

　　空腹時别吃這些食物！

　　1、忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　2、忌喝大量冰涼的飲料

　　度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。

　　3、忌喝豆漿

　　空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。雖然豆漿中含有豐富的蛋白質，但是當空腹的時候喝豆漿的話，則豆漿隻能代替澱粉作為能量被消耗，而不能作為蛋白質被身體吸收。所以，不能達不到補充營養的作用，而且還會增加胃腸的負擔哦。

　　4、忌空腹吃菠蘿

　　菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　5、忌喝酸奶

　　空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保艦促進消化作用，又有通便作用。

　　6、忌喝牛奶

　　牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質将“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅幹類。

　　7、忌喝茶

　　空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不适、腹中饑餓等。

　　8、忌喝蜂蜜

　　如果空腹的時候喝蜂蜜的話，則是會導緻體内酸性增加，如果時間長的話，則會導緻胃酸過多而得胃潰瘍。蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

　　9、忌吃柿子

　　含有較多的果膠、單甯酸，上述物質與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成形成“柿石”，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

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