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夏天吃芒果的好處有哪些

美食更新时间:2025-02-09 09:26:56

　　芒果的營養價值很高，并有一定的殺菌和抗炎效果，是水果中很好的抗氧化劑，對預防腫瘤有一定的功效，因此廣泛受到人們的喜歡。尤其是在夏天時令季節，正是吃芒果的好季節。當然也要注意不要吃多，每天吃一到兩個效果最好。下面我們來簡單介紹一下夏天吃芒果都有什麼樣的好處，希望對您有所幫助。

　　1、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸杆菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸杆菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　2、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸内停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

　　3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

　　4、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體内維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　5、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　通過以上我們看到，夏天吃芒果的好處還是多多的。一方面具有一定的消暑效果，同時也能夠很好的滿足人體所需要的微量元素和氨基酸。當然芒果雖然好，但是也不要多吃，它的果實中含有一定的濕毒，雖然這種成分很少，但是過多的食用對身體也是不利的。

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