有句老話說得好“人老，腿先老”。在平時的生活中很多人都會出現腳痛的現象，這嚴重影響了人們的正常生活，所以腳痛對我們的危害是十分大的，當我們在遇到這類問題的時候，我們一定要想辦法進行治療，在治療之前當然要先找準病因，那麼導緻腳痛的原因有哪些呢？

　　一、跖底痛：

　　多見于身體虛弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期卧床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，緻使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底闆的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常将五指并攏屈曲，以五指尖和腳後跟着地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。

　　二、趾外翻：

　　多見于中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合适的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾闆固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

　　三、腱膜炎：

　　老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮着腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。

　　四、跟腱周圍炎：

　　跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋後跟反複摩擦跟腱時，更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳後跟，休息幾天便能治好。

　　五、跟骨骨刺：

　　跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，隻要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫生往腳後跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

　　【腳痛】

　　1.擡腳可幫助血液循環。

　　2.泡溫鹽水可以纾解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。

　　3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

　　4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

　　5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

　　6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。

　　7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。

　　8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

　　9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

　　導緻腳痛的原因有很多的方面，如果有朋友在平時也會出現腳痛的情況，一定要進行及時的調節，不過，如果是某種疾病引起的，也一定要積極的配合相關治療，原理腳痛的折磨，這樣才能夠盡快的康複，擁有一個健康的身體。

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