雖說冬天是要長一些脂肪，來抵禦嚴寒，但是當看着别人穿上三條褲子，腿都看起來細細的，而自己隻穿了一條褲子，就跟穿了 候，能多穿兩條褲子，看起來依然美麗就可以。有粉絲問說，有沒有适合冬天的減脂菜，那當然有了，下面就給大家分享一道好吃又低脂的菜，飽腹感強不長肉。
冬天的飲食中，當然少不了菜花和木耳了，要問原因，當然是冬天的時候，菜花相對來說還算比較便宜的，幹木耳是家中必備的食物，而雞蛋又是減肥中不能缺少的優質蛋白質，所以用雞蛋、木耳和菜花，再配上一些番茄做一道減脂菜是很合适的，不僅好吃，而且脂肪含量比較低。下面就一起來看看這道菜的制作方法吧！
【花菜木耳炒雞蛋】 需要的材料：花菜、木耳、雞蛋、番茄、鹽、生抽、澱粉、大蒜。
制作步驟：
1、花菜清洗一下，用刀切成小朵，放鹽水中浸泡一下，番茄切成小塊備用，木耳提前泡發。
2、鍋中加入适量的水，水開以後把花菜和木耳放進去焯一下水，撈出瀝幹水分備用。
3、鍋中倒入一點油，油熱以後把雞蛋炒至凝固，裝入盤中備用，留少許的底油，放入切好的蒜末炒出香味，倒入番茄炒出汁，加入一點水進去。
4、最後再倒入炒好水的花菜和入耳，快速翻炒，加入一勺生抽、一勺食用鹽，翻炒均勻，加入炒好的雞蛋，一勺澱粉水勾芡，這樣湯汁就更濃稠一些。這樣一道好吃又低脂的減脂菜就做好了。
花花小貼士：
1、如果用的是幹木耳，要提前泡發，用熱水可以加快泡發的速度。
2、木耳和花菜都要先焯水，再放鍋中炒，焯水後熟得更快一些。
3、這道菜隻需要一些鹽和生抽調味，不需要多餘的調味料，味道就很好，而且多加調味料也會增加熱量哦。
減肥除了要低油低鹽低熱量，還要進行适量的運動，這樣才能事半功倍，希望這道減脂餐能幫助正在減肥的你減肥成功。Hi，這裡是花花趣說美食的小廚房，感謝您的閱讀。如果恰好你覺得對你有用，記得收藏一下。順便動動小手幫我點一下【關注】吧！同時也歡迎點贊、收藏、評論和轉發。有不同的意見可以在下面的留言區一起讨論，也歡迎和我一起分享你的拿手菜或者家鄉美食，我會第一時間回複哦。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
