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健脾胃除濕氣最快的食物

健康更新时间:2024-08-05 05:14:46

　　大家都喜歡哪個季節呢？相信很多人都喜歡春天，因為春天陽光溫和，天氣不冷不熱，最适合外出踏青。不過，春天的雨水也不少，空氣中的濕氣也會加重許多。濕氣不是一個什麼好東西，體内濕氣重會讓春天容易犯困，感覺整個人都無精打采的，幹什麼事都提不起勁，渾渾噩噩的。

　　健脾胃除濕氣最快的食物（春天濕氣重不妨多吃這5物）(1)

　　體内濕氣重身體具體有哪些症狀呢？

　　1、頭重身困，四肢酸楚、無力

　　2、關節酸痛，活動不利

　　3、小便混濁、不暢

　　4、大便溏洩，或黏膩

　　5、胸脘痞悶、頭暈腦脹

　　6、皮膚出現濕疹，發癢難耐

　　健脾胃除濕氣最快的食物（春天濕氣重不妨多吃這5物）(2)

　　春天濕氣重，不妨多吃這5物，有效去除體内濕氣，幫你舒坦過春天！

　　1、綠豆芽

　　綠豆芽也是很多人喜歡吃的一道蔬菜，營養可口，不僅熱量低，其營養價值也很高，含有維生素C、纖維素以及水分。老一輩人經常說“春吃芽、夏吃瓜”，可見春天吃綠豆芽對身體還是蠻好的。而且綠豆芽含有健脾除濕的作用，在春天經常吃點綠豆芽有利于濕氣的排出。

　　健脾胃除濕氣最快的食物（春天濕氣重不妨多吃這5物）(3)

　　2、大麥

　　大麥是一種粗糧，現在在北方比較多見，大麥有健脾利尿的作用，可以調節腸胃功能，促進新陳代謝，有利于消耗體内的水分，緩解頭重腳輕，大便稀溏等症狀。大麥可以做成各種美食，也可以把它炒熟了泡水喝，經常喝大麥茶，體内的濕氣慢慢消失了，脾胃也慢慢好了。

　　3、紅豆

　　“紅豆生南國，此物最相思”，可見紅豆有寄托相思之意，而紅豆還有很高的營養價值。紅豆含有蛋白質、胡蘿蔔素、豐富的維生素B、無機鹽、微量元素以及鈣、鐵等礦物質。春天經常吃點紅豆，有利于健脾祛濕，女性朋友經常吃點紅豆，還可以起到美容養顔的作用。紅豆的做法有很多種，可以煮粥喝，也可以做甜品，還可以做紅豆包，還可以煮湯喝。

　　健脾胃除濕氣最快的食物（春天濕氣重不妨多吃這5物）(4)

　　4、薏米

　　中醫講：“薏米性微寒，味甘、淡，可以入脾經、胃經、肺經，具有健脾除濕、清利除痹、利水消腫、清熱排膿等作用”。在現代，薏米營養價值很高，含有礦物質、碳水化合物以及多種維生素等營養物質。經常吃點薏米，或者用薏米泡水喝，可以健脾益胃，利尿除濕。不過，想要用薏米除濕，一定要把薏米炒熟，如果吃生的薏米，會加重體内的濕氣。

　　健脾胃除濕氣最快的食物（春天濕氣重不妨多吃這5物）(5)

　　5、芡實

　　芡實也是一種非常好的祛濕健脾的好食物，含有豐富的營養，比如說維生素B12、胡蘿蔔素、葡萄糖聚合物等。經常吃點芡實，可以改善腹瀉、水腫等現象，長期堅持吃，脾胃會越來越好。

　　注：圖片來自網絡

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